＃NEW＃朝活をきろくしてみた

2015年6月からブログを開始し、2016年10月にアメブロからlivedoorブログに引っ越しました(^^)
自分の朝活記録をメインに、朝活に関する情報、日々感じたこと、運動のこと、本や映画のこととかちょくちょく書いてますφ(．． )

2016年1月から始めた歯科矯正も無事2018年9月に終えることができました＼(＾o＾)／

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起床時間👉5:50

運動👉チベタンヨガ、ジョギング、縄跳び

勉強👉マネーリテラシー

今朝もジョギング。

走っている最中に撮ったのでぶれぶれの写真🤳

基本的には時速7キロ前後で、20分を目標に走ってます🏃‍♀️

今朝は集中力が切れて途中で写真を撮るというふざけたことを始めました。

その後数分時速5キロくらいでウォーキング。

息を整えてから5分間縄跳び。

これが最近のベストかな。

スクワットとかマシントレーニングを入れることもあるけど、平日はちょっときついのでチベタンヨガとジョギング、縄跳びが今のベストd(^_^o)

では仕事に戻ります(`д´ )ゞ

タグ：: 縄跳び; チベタンヨガ; 朝運動; ジョギング; スロージョギング; 朝活記録; 朝活

こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!

OL-Studentは最近朝活に縄跳びの運動を加えています。

というのもとあるミーハーな理由があって( ´艸｀)
今回はOL-Studentが縄跳びに目覚めたきっかけを恥ずかしながら紹介いたします。

きっかけは一冊の本

最近筋肉俳優（？）として人気の武田真治（リンク先は本の紹介リンクです）さんをご存知の方も多いのではないでしょうか？

OL-Studentは彼のめちゃイケでのちょっとシャイでぶっ飛んでいる姿とサックス姿のギャップがすごく好きで適度に応援していました。

最近は筋肉でフォーカスされていまよね！

最近彼の著書を拝読していて、筋肉俳優の始まりを紹介している箇所に注目しました。

Amazon:優雅な肉体が最高の復讐である。
楽天：優雅な肉体が最高の復讐である。
というのも縄跳び！

運動をしていなかった武田さんが最初に始めたのが縄跳びからだった！！
という文が書いてあってびっくりして注目してしまいました。

あれだけ筋肉体操や紅白で腕立てとかぶっ飛んだことをしている全ての始まりは縄跳びだったのかΣ(=ﾟωﾟ=;)

と縄跳びに興味を持つように。

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縄跳びの効果

100円ショップでも変えちゃうシンプルな道具、縄跳び。

そんなバカにされがちな縄跳びですが、意外にも運動としての効果は抜群なんですね！！

有酸素運動はもちろん、足の上げ方を工夫すれば筋肉もトレーニングできてしまうd(￣￣)

たった一本のひもにこんな驚きの効果があったとは、、、

正直OL-Studentは縄跳びをバカにしておりましたm(_ _)m

ひも無しもある！

そんな運動効果が高い縄跳びですが、最近はひも無しの縄跳びもあるんです。

これはもう”縄跳び”というのかは微妙ですが。。。

OL-Studentが使用しているのも、この”エア縄跳び”というひも無しの縄跳びです！！

このひも無し何がいいって、ひもを回していても周りに結界を張ることがない！！！

この表現わかりますか？

縄跳びって飛んでいると周りのものを寄せ付けない結界を張りますよね？

この表現わかりにくいですよね？
具体例を挙げますと、OL-Studentは小学校時代、学校の体育の時間にやった縄跳びで友達になわをぶつけられました(´；ω；`)

仲良く跳ぼうね〜〜(=ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ=)
とかキャッキャ言っていたのに。。。

バッツんバッツん縄が当たって、縄跳びは続かないし、本人たちは痛いわでとんでもなかった_|￣|○
回っている縄が結界のように友達の周りに巡らされていて、OL-Studentが友達に近寄ろうとしたら体が傷つくだけだった。。。
結局幼いOL-Studentが学んだことは、縄跳びは結界が張られて友達と仲良く飛べないということのみ。

でも時は既に２１世紀。

魔法の縄跳びを使えば結界を張らずに友達と一緒に飛ぶこともできるようになったんですd(￣￣)

あの頃のちびOL-Studentに教えてあげたい！！
>>>OL-Studentが購入したのはこちらの縄跳び↓

Meowoo エア縄跳び

こちらはエア縄跳びとリアル縄跳び両方できる一粒で二粒分楽しい縄跳びになっていますよ！付属の縄を変えるだけで簡単にエアとリアルを変えることが出来ます。

これなら家の中で縄跳びをとんでもOL-Studentのように親に怒られるヤングな子達もいなくなるでしょうねd(￣￣)
親もイラつかず、子供も楽しくハッピーv(￣∇￣)v

楽天だったらこちらが良いかとd(￣￣)
OL-Studentがアマゾンで購入したものと同じだと思います。