運動👉チベタンヨガ、ジョギング、縄跳び
勉強👉マネーリテラシー
今朝もジョギング。
走っている最中に撮ったのでぶれぶれの写真🤳
基本的には時速7キロ前後で、20分を目標に走ってます🏃♀️
今朝は集中力が切れて途中で写真を撮るというふざけたことを始めました。
その後数分時速5キロくらいでウォーキング。
息を整えてから5分間縄跳び。
これが最近のベストかな。
スクワットとかマシントレーニングを入れることもあるけど、平日はちょっときついのでチベタンヨガとジョギング、縄跳びが今のベストd(^_^o)
では仕事に戻ります(`д´ )ゞ
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