#NEW#朝活をきろくしてみた

2015年6月からブログを開始し、2016年10月にアメブロからlibedoorブログに引っ越しました‼️‼️
自分の朝活記録とは他に朝活に関する情報や、日々感じたことや、運動のこと、本や映画のこととかちょくちょく書いてます📱

2016年1月から歯科矯正を始めたので、その記録も書いてます😬

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ご訪問ありがとうございます(^^)
このブログは朝活の記録と、朝活関連の記事をまとめています。
ブログについての詳しい説明はこのブログについてを読んでみてくださいね^^
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#NEW#朝活を記録してみた

大人の歯科矯正26ヶ月目 ブラケット20ヶ月目

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!
今月も私の歯科矯正の記録です。
 ※今までのOL-Studentの歯並び歴史は一番下にリンクを貼っていますよ※
 ※続きに今までの写真を貼っているのでざっくり歯並びの変化を確認したい方は是非※


今日は歯科矯正のブラケット20ヶ月目
とうとうで20ヶ月になってしまった。。。 
長くやったもんだ。。。

歯科矯正20ヶ月目

今月は大きなワイヤーを変え、歯の間にあるバネや、透明なゴム、細いワイヤーなどで、歯間のスペースをずらして行ってます。
まずは大きな目標として真ん中の線にきっちり合わせることをやっていますよ(^^)
そして今回も前下の歯のプラスチックが取れて、新しいのに変えました。
なので1つだけ透明で綺麗なものがあります。
毎回同じ場所なんだけど、、、
どういうこと?

↓今月はこんな感じ↓
歯科矯正20ヶ月


↓前月はこんな感じに仕上がっております↓
歯科矯正19ヶ月
前方から見て正面の歯、上右側の歯なんですが削りました。
数ヶ月前隙間が出来て恥ずかしかったので、仮に膨らませてもらっていた歯です。

今月の歯並びの真ん中線を引いてみました↓
歯科矯正20ヶ月 真ん中線
また上の歯右に行った??
でも下の歯はかなり真ん中に行きましたね(*^o^*)

対して前月の歯並びは。
↓先月の歯並びの真ん中線を引いてみました↓
歯科矯正19ヶ月 真ん中


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上下の歯並びを撮ってみた(。・ω・)ノ 

上下の歯並びを撮ってみました。 
いかがでしょうか?
結構歯並びは綺麗になっていませんか?
隙間を考えなかったら綺麗になっているんですよ。。。
 
↓上の歯↓

↓下の歯↓ 

かなりピシーっと綺麗な歯並びになってきていますよね?
矯正前に比べるとね!
矯正前 上
矯正前 下
かなり歯並びは綺麗になりましたね!
ピシーっとはなっているので(*^o^*)
あとは隙間だけ。。。

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まとめ

いかがでしょうか?
真ん中線を合わせながら歪みを解消するために調整している最中です!!
この微調整というのが意外に難航していますね〜。。。
行ったり来たり。。。
早く終わらないかな〜〜〜〜〜(><)


↓歯を白くして綺麗な笑顔に(^^)↓
【プレミアムブラントゥース】




OL-Studentの歯並び歴史はこちらです(続きに歴史を写真でまとめています)
 歯科矯正
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 大人の歯科矯正26ヶ月目 ブラケット20ヶ月目(本記事)

読んでくれてありがとうございます!
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2017年11月の目標達成結果について

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
私の朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!! 
写真は草津に行った時に撮ったものです。

11月の目標を2017年11月の目標でまとめたんですが、今月どれくらい達成できたかまとめてみます。

11月の目標

11月の目標は下の通り。
<勉強>
英語
TOEIC S&Wの準備
→W中心に練習
新しい通信教育を始めるか検討する
中国語
ペン字
 長文の練習をする
読書
 10冊本を読む

<美容>
筋トレ
 内腿/腹筋を引き締める 
 腹筋を割る
 体調を整える!


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達成できたもの・できなかったもの

英語は日々勉強を続けています。
現在明確な目標を立てていたので、そちらを達成するために日々過ごしていました。

北京語は先月のレベルを落とさないように日々復習。
台湾のYAHOO!を見てニュースとかを見て日々触れるようにしています。

ペン字はまた新しい本を購入するか検討しています。
でも繋げ文字は苦手なんですよね〜。
達筆かもしれませんが、読めない字は汚い字と何が違うのかよく分からないOL-Studentです。

読書は10冊ほど読みました。
ちょこちょこブログで紹介していきますね!

10月のボロボロだった体調を改善するために11月は無理をしないことを大前提に頑張りました。
不調になったことが一度もなかったのは一安心ε-(´∀`*)ホッ 
しかもインフルエンザの予防接種もやったのでさらに安心です。



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まとめ

いかがでしょう?
11月は体調改善を第一に頑張りました。
9月からの体調不調は結構時間がかかりましたが安定しています。
残り一ヶ月!
師走も走り抜けたいと思います(`д´ )ゞ 

日本未発売のリステリンで歯を真っ白に(。・ω・)ノ
リステリンヘルシーホワイト(海外版・フッ素配合)



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朝活を始めるにはまずはこれ!OL-Studentおすすめ朝活本3選

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!

今までこの#NEW#朝活を記録してみたで紹介した本は幾つかあります。
特に朝活に関する本は10冊以上紹介しました。
ちょっと増えてきてしまったので、まずはどの本を読んだらいいのかな?と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

なので今回は、
朝活を始めるならまずはこれを読んだほうがいい!
という本を3冊まとめておきたいと思います(*゚▽゚*)

朝活をしたいので何か役に立つ本を読みたい!
っていう方、まずはこの3冊から読み始めてみましょう(。・ω・)ノ 

タイトルをクリックしていただくと、詳しい説明のページに飛びますよ('▽'*)

朝活入門本1:
「朝1時間シート」で人生を変える法

将来に活かす勉強や、運動などの自分磨き朝活を始めたいなら、まずは「朝1時間シート」で人生を変える法 を読んでいただきたいですヾ(=^▽^=)ノ
朝活の教科書と言っていいと思います!!
それくらいのクオリティー。

朝1時間を使って自分の夢や目標を達成するヒントがたくさん書かれています!
朝活を始めたいな〜とか考えている人は読んだ方が朝活のイメージが湧きやすいと思いますよ。

最初の1冊を選ぶなら「朝1時間シート」で人生を変える法から始めていただきたいです('▽'*)

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「朝1時間シート」で人生を変える法

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「朝1時間シート」で人生を変える法 お金も時間もかからない!仕事とプライベートに効く「 [ 山本憲明 ]


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朝活入門本:
朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」

朝活って早く起きるんでしょ?
早く起きれないよ〜〜〜(TДT)
って思っている方はこの朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」を読みましょう。
朝をスッキリ目覚めさせたいって方には本当にオススメです (^^)b

朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」は睡眠専門医が書いた、ショートスリーパー入門書です。
この本は短い時間で効果的に睡眠をとる方法をまとめている本です。

あとは、睡眠していても疲れが翌日に残ってしまうな。。。(T_T)
っていう、睡眠に問題がある人にもオススメです。
というのも、著者が日本睡眠学会所属医師なので、比較的理論的に睡眠について説明してくれていますよ!

↓書籍版(Amazon)

朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」―――睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門


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朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門 [ 坪田 聡 ]



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朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」【電子書籍】[ 坪田聡 ]



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朝活入門本:
 「続けられない自分」を変える本

朝活を始めたけど、すぐやめちゃった。゜゜(´□`。)°゜。
っていう方、「続けられない自分」を変える本を読みましょう(*ゝω・*)

「続けられない自分」を変える本
継続出来なくて自分は三日坊主なんだ〜〜〜。。。って思い込んでしまってる人に読んでもらいたい本なんです!!

あとは、漠然と何かをしたいけど、何からやったら分からないなって方にも「続けられない自分」を変える本 はオススメな本。
読みやすい文調で書かれている本なので、さらりと読めちゃうのもいいところだと思いますよ。

朝活という新しい習慣を自分の生活に取り入れたい方は、こちらを読んで乗り越えましょう!

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「続けられない自分」を変える本

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「続けられない自分」を変える本 1日1分でダメな自分を変える!習慣化イノベーション [ 大平信孝 ]


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「続けられない自分」を変える本【電子書籍】[ 大平信孝 ]




※似たような本でダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣もありますよ(。・ω・)ノ 
こちらも読みやすいのでおすすめ!
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ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣


楽天↓

ダラダラ気分を一瞬で変える小さな習慣 [ 大平 信孝 ]

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ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣【電子書籍】[ 大平信孝 ]

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まとめ

いかがでしょうか?
今まで紹介した朝活本の中でも特に読んでいただきたい本を3冊選びました(^^)
これまで紹介した本はどの本も甲乙つけがたいのですが。。。
まず最初に読んでいただくなら。。。
っと思って選びましたよ!

朝活を始めたい方、興味のある方はぜひ読んでみてくださいね!

読んでくれてありがとうございます(*゚▽゚*)
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります!!
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