#NEW#朝活をきろくしてみた

2015年6月からブログを開始し、2016年10月にアメブロからlivedoorブログに引っ越しました‼️‼️
自分の朝活記録とは他に朝活に関する情報や、日々感じたことや、運動のこと、本や映画のこととかちょくちょく書いてます📱

2016年1月から歯科矯正を始めたので、その記録も書いてます😬

※ブログ内の写真・記事の無断転記はやめてくださいね ^^※
※Please do not reuse images and articles without permission, thank you※
※本站內圖文請勿轉載,謝謝※

ご訪問ありがとうございます(^^)
このブログは朝活の記録と、朝活関連の記事をまとめています。
ブログについての詳しい説明はこのブログについてを読んでみてくださいね^^
※ブログ内の写真・記事の無断転記はやめてくださいね^^※
※Please do not use images and articles without permission , thank you※
※本站內圖文請勿轉載,謝謝※

OL-Studentについてはこちらを読んでみてくださいね(。・ω・)ノ


ランキングで10pをいただいています(^^)
更新の励みになりますので、よかったらポチッとしてください(*・・)σ
net
↑人気ブログランキングへ
ブログランキング・にほんブログ村へ
↑にほんブログ村へ

↑アルファポリス

自分磨き

自宅でセルフダーマローラーを使用してみた 9回目 (DNSローラー2.5mm編)

DNSローラー2.5mm
---------------------------------------------------------
ランキングで10pをいただいています(^^)
更新の励みになりますので、よかったらポチッとしてください(*・・)σ
net←人気ブログランキングへ
ブログランキング・にほんブログ村へ←にほんブログ村へ
←アルファポリス
---------------------------------------------------------
こんにちは、OL-Studentです(^^)
金曜日にこのブログに遊びに来てくれてありがとうございます!!

さて今回も自分磨き記事で、自宅でセルフダーマローラーを使用してみたの記事の続きです。
セルフダーマローラー1回目
セルフダーマローラー2回目
セルフダーマローラー3回目
セルフダーマローラー4回目
セルフダーマローラー5回目
セルフダーマローラー6回目(DNSローラー2.5mm編)
セルフダーマローラー7回目(DNSローラー2.5mm編)
セルフダーマローラー8回目(DNSローラー2.5mm編)
はそれぞれリンクを貼りましたのでクリックして見てみてくださいね!
前回に引き続きDNSローラーの2.5mmを今回使用しました(。・ω・)ノ 

今回は素肌がどれくらい変わったかわかりやすく
マイクロニードル治療をする前の素肌
マイクロニードル治療8回目までの素肌
の比較写真を載せてみました(。・ω・)ノ 

自宅でダーマローラーをする際に

自宅でダーマローラーをする際に必要なものは自宅でセルフダーマローラーを使用してみた 準備編で紹介しましたが、また書いておきます。
なんども書いておりますが、医療行為なので自分でやる際には注意して自己責任でやらなくてはいけません
なので、道具をきちんと揃えて慎重にやらなきゃダメですよ×(゚ω゚ )
 ダーマローラー

ダーマローラー
今回はダーマローラー廉価版とも言われるDNSローラーの2.5mmを使用しました。
 DNSローラー(DnsRoller)2.5mm

 外用局所麻酔薬:ラクサールクリーム(RacserCream)5% 
  
 ヒトプラセンタジェル(Placentrex Gel)
  
栄養補給にはこれ↓ 
 [ダーマローラー]リポペプチド 
 
保湿にこれ↓ 
 [ダーマローラー]モイスチャライザー 
 


翌日のクールダウン対策にはこれ!↓ 
 [ダーマローラー]クールマスク 
 
何も言いません。 
治療するためのダーマローラーはもちろんですが、痛み止めの局部麻酔とプラセンタは必須ですよ!
 消毒用エタノールIP「ケンエー」

まぁこれくらいあれば楽ですよね↓
FullSizeRender
麻酔をカバーするサランラップを抑えたり、フェイスパックを抑えるのに便利なので、ダイソーのフェイスマスクは持っておいて損はないと思います(^^)b

style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-8733642852236468"
data-ad-slot="4239877633">

ダーマローラー9回目のお肌

今回OL-Studentが使用したのは、DNSローラー(DnsRoller)2.5mmです。
セルフダーマローラー6回目から使用していますDNSローラー(DnsRoller)2.5mmで。
結構使用感がいいのでお手頃価格のDNSローラー.5mmで十分ですね。


お恥ずかしながら、8回目までのお肌状態はこんな感じです。
マイクロニードル9回目 素肌2
マイクロニードル9回目 素肌4
マイクロニードル9回目 素肌3

対してマイクロニードル治療を始める前のお肌がこんな感じ↓
IMG_0099
IMG_0101
光が違うので印象が違うわ!!
と突っ込まれる方すみません。
ちょっと写真を同じ状況で撮れていませんでした。


毛穴とお肌のトーンに注目してもらいますと、
キメが細やかに、毛穴が目立たなくなっていることがわかりますでしょうか??
素肌でこの状態なので、お化粧するとほぼ毛穴は目立たなくなりました( ̄‥ ̄)=3




数回やってだんだん慣れてきたので、今回も縦横斜めにダーマローラーをコロコロしました(。・ω・)ノ 
今回は特に顔の下半分をしっかりやりました。



そんな今回の針刺し後の写真は。。。
こんな感じ↓
マイクロニードル9回目 針あと4
マイクロニードル9回目 針あと3


今回は結構赤いでしょ?
かなりゴリゴリやったので( ̄▽ ̄;)
ちなみに、、、まつげ育毛編で書きましたが、まつげ対策はケアプロスト0.03%使用していますよ。
ぐんぐん伸びるのでOL-Studentはお気に入りです。
参考までに。



血を流したあとも。。。
結構赤い!


マイクロニードル9回目 針あと1
マイクロニードル9回目 針あと2

 
 
翌朝はこんな感じ
マイクロニードル9回目 翌朝2
マイクロニードル9回目 翌朝3

ファンデーションで隠したお肌がこんな感じ。
マイクロニードル9回目 翌朝化粧2
マイクロニードル9回目 翌朝化粧3
ちょっと赤みが目立ちますね。
あとお肌が腫れているので毛穴も目立ちます。
2日休ませたら落ち着きましたよ!

1回目は調子に乗って肌の上を転がしすぎたのでお肌がこんな感じになりましたよ!
気をつけてくださいね!!
IMG_0130
2−3日で消えたので、週末やってファンデーションで消したら目立たないので大丈夫でしたけどね。


9回目の治療後(24時間後)のちょっと赤みが強かったお肌。
肌の薄い口周りとかコロコロするときはご注意ください。
マイクロニードル9回目 24時間後1



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-8733642852236468"
data-ad-slot="4239877633">

まとめ

いかがでしょうか?
久々に自宅ダーマローラー9回目を紹介してみました(。・ω・)ノ 
今回はがっつり顔の下半分(頬中心)にコロコロしてみましたよ。

もし自宅ダーマローラーに興味のある方は、、、
自宅で行う場合には保湿と冷却だけはしっかりしなきゃダメですよ!
今回は針の長さを変えたのですが、あまり血を出さずにできました。
おかげでもちもち肌になってくれたので意外と効果があった模様です。
もちろん医療行為なので自己責任なのですが、興味がある方の一助けになれば幸いです。

↓エイジングケア用の美容液
[スキンシューティカルズ]CEフェルリック(CE-Ferulic)

読んでくれてありがとうございます!
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります!!
Instagram:olstudent_blog

style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-8733642852236468"
data-ad-slot="4239877633">





スッキリボディーさんにおススメ補正ランジェリー:ブラデリスニューヨーク

BRADELIS New York
---------------------------------------------------------
ランキングで10pをいただいています(^^)
更新の励みになりますので、よかったらポチッとしてください(*・・)σ
net←人気ブログランキングへ
ブログランキング・にほんブログ村へ←にほんブログ村へ
←アルファポリス
---------------------------------------------------------
こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!

今日は運動をやっていて身体がスッキリしてしまっている女性向けのランジェリーを紹介します(。・ω・)ノ 
OL-Studentは運動をやっているせいか、体質のせいか、本当に見事なまでにすぱーんとした形のバストをしております。
そんなOL-Studentのバストでも発掘して、ある程度の形を作ってくれるランジェリーがブラデリスニューヨーク なんです!!!
↓おすすめ美肌対策(台湾土産)↓
薏苡仁(ヨクイニン)パウダーで美肌対策

薏苡仁(ヨクイニン)パウダーで美肌対策


ブラデリスニューヨーク
BRADELIS New York 

アメリカのランジェリーブランド、ブラデリスニューヨーク
アメリカのランジェリーブランドといえばあの有名モデルたちがいるVictoria's Secretかなと思います。
ですが、日本人の体型にあっていないものもありますよね?
(特にOL-Studentタイプの方には)


ブラデリスニューヨークは日本人がアメリカで作ったランジェリーブランドなんです。
(詳しくはこちら→
なので、ここの下着の特徴は、アメリカのスタイリッシュさがありながらも、日本人の体型にあった補正下着なんですよ!!


そしてここの下着は矯正ではなく、補正(Support)なんです。
無理なく、形を整えるブラジャーなんですよ。
キツキツの下着って苦しいですけど、こちらは無理なく着用できます。

CONCEPT

補整×ランジェリー

補整するだけではない。
おしゃれだけではない。
ファンデーション(補整下着)とランジェリー(装飾下着)
をライフスタイルに合わせて着用し、
女性であることを下着から楽む喜びをご提案します。



******************************************

ブラジャーのレベルは3ステップ

育乳できるブラジャーの種類は3ステップあります。

育てる独自の3ステップ

「変わっていく」感動を実感できる。
ステップ1「集める」
ステップ2「寄せる」
ステップ3「持ち上げる」
の3タイプの補整下着で
ボディラインを根本から整えて
理想の美胸、美尻を目指します。

ここのブラジャーの特徴は、脇や背中に逃げてしまった肉を胸の肉に
ステップ1ブラで集めて
ステップ2で寄せて
ステップ3で高さをだし

丸みのある胸を作ってくれるというもの
です。
なので、背中もすっきりして胸もできていいことづくしなんです!!


このブラデリスニューヨークでは、店舗で購入の際は一人一人のサイズをきっちりカルテでキープしてくれています。
でも近くにお店がないっていう方向けに、オンライショップ限定 初心者パック というのもありますよ(。・ω・)ノ 



OL-Studentとブラデリスニューヨーク

OL-Studentとブラデリス歴史は結構長いんですよ。
NYでも、台北でも購入できていたので、ここのブラジャーを使ってきました。


何年か使っているOL-Studentの感想ですが、ここのブラジャーはまな板の周りからお肉をかき集めて形を発掘してくれる力はかなりあります
ただ、運動をしていたりして背中にかき集めるお肉がないと効果は少ないかと思います。
事実最近はステップ3を使っていたOL-Student。
運動して肉がなくなっていったらステップ3では背中にあった肉をかき集めてホールドする力がなくなりました。
なので今回の新しいブラジャー購入になりました。


OL-Studentは海外でニューヨークと台湾両方のお店でお世話になっていました。
NYではフラッグショップはNolitaにあったのですが、OL-StudentはもっぱらMadison店を利用。
お店の方によるとMadison店は1号店ということでした。
フラッグショップより、1号店の方が好きなOL-Studentはこちらをチョイス。
こじんまりしていて、日本人のスタッフがいて、日本の雑誌がゆっくり読めたので。


台湾では忠孝敦化にありましたよ。
日本でもアメリカでも台湾でもしっかりサイズを測ってくれ、都度ぴったりなランジェリーを見つけてくれました。
(たとえOL-Studentのような雀の涙ほどでも)


今回行ったのは、新宿マルイ店。
BRADELIS New York 新宿マルイ
明るく綺麗に整頓された店内でした。
ちょっと混んでいてフィッティングまで時間をとりましたが。
ですが、一人一人じっくり時間をかけてくれているということでもありますφ(.. )
実際にカルテにサイズやバストの形などをチェックしながらいくつかのブラジャーを試しました。


で今回OL-Studentが購入したのは、ステップ1のレキシーブラにしました。
店員さんと相談してお勧めされたステップ1に。
ブラデリスニューヨーク 戦利品


ステップ1のレキシーブラは、しっかりと背中からお肉を集めてくれるタイプのブラジャーです。
ca118102_dtl_6


最近お胸のサイズダウンに拍車がかかっていたOL-Student(TДT)
調子に乗って運動をやりすぎました。。。
最近スクワットを最低200回やっているもので。。。
(うち朝は100回程度ですよ)
IMG_0093
これはこれで満足しているんですよ!!
運動やってヒップ上がっていますし、これこそOL-Studentが求めていたジーンズを(ある程度)カッコよく着こなせるボディー。
でもそれでバストまで消えるなんて想定外( p_q)
上半身のまな板具合が空しいですね。。。
というわけで、レキシーブラの出番なのです!
無理やりでも背中からお肉をかき集めていきます(`д´ )ゞ 


******************************************

正しいランジェリーのつけ方

ですが、いくら補正力があるブラデリスニューヨークでも、正しいつけ方をしないときっちり働いてくれません×(゚ω゚ )


そこで覚えなくてはいけないのは、正しいブラジャーのつけ方。
お店でしっかり店員さんに教えてもらえるのですが、動画でも解説しています。


↓正しいブラジャーのつけ方はこちら↓


そしてお手洗いとかで、脇の間からはみ出てしまったお肉をカップの中にしまい直すことも忘れないでくださいね。
こまめにお肉をかき集めることが大事です。


まとめ

いかがでしょうか?
育乳ブラジャーとして有名なブラデリスの紹介でした。
特にステップ1はお肉を集めたものをホールドする力が他のステップ2、3に比べて強いです。
OL-Studentは、スポーツをやっていてちょっとボリュームに悩んでいる方にステップ1をお勧めします。
ちょっとでもメリハリのあるボディー作りのヒントになれば嬉しいです。



ブラデリス


読んでくれてありがとうございます(*゚▽゚*)
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります!!
Instagram:olstudent_blog


style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-8733642852236468"
data-ad-slot="4239877633">





4年間の朝時間と自分磨きの効果

coffee-2306471_1280
---------------------------------------------------------
ランキングで10pをいただいています(^^)
更新の励みになりますので、よかったらポチッとしてください(*・・)σ
net←人気ブログランキングへ
ブログランキング・にほんブログ村へ←にほんブログ村へ
←アルファポリス
---------------------------------------------------------

こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!

OL-Studentいわゆる朝活をはじめたのが2014年。
朝活記録ブログを2015年に始めてから3年がたちました。
気が付けば4年ほど朝活を続けてきました。

 
ブログをお休みすることはあっても朝活をお休みすることはあまりなく、休んだとしても体調不良の時とかでした。
結構長いこと続けてきたな~と思います。
ここで朝活生活とそこで得たことを簡単にまとめてみたいと思います。

時間の使い方が上手になった

朝早めに起きて一日の行動を始めるOL-Student。
気が付けば無駄な時間を過ごすことが少なくなりました。

 
OL-Studentが朝時間にやることは運動、勉強、瞑想・・・自分磨きのために使っている時間はたくさんあります。
他にも読書や次の旅行計画など趣味の時間も使っています。


やりたいことはたくさんあるなかで、使える時間は限られている・・・
そんな中で時間のやりくりや、自分なりの集中の仕方・・・工夫を続けていると朝時間だけでなくそのほかの時間の使い方も効率よくなっていくことに気が付きました。


効果が顕著に表れたのが仕事中。
メリハリがつきましたし、優先順位の付け方も朝時間始める前に比べると成功効率が格段に上がりました。
そのおかげで、業務内容の幅も広がったし、昇給したり(ちょびっとですがね)・・・なにより残業時間が減りました。


考え付く理由はいくつかありますが、主なものだと
集中時間と非集中時間の使い方
勘が働くようになった
というのが答えになるかのなと思います。




******************************************

健康的な体を手に入れた

朝時間を生活に取り入れて一番最初に効果を実感したのがこの健康について。

 
チベタンヨガをはじめ、柔軟運動や筋トレなど運動を毎日続けるようになりました。
朝時間手に入れたことで一番うれしいのは肩コリや腰痛など慢性的に困っていた体の不調が気にならなくなったことです。
普段座りながら仕事をしているので肩や腰の不調はずっと困っていました。
体をほぐしながら毎日運動を続けていくことで痛いなと思うことが格段に減りました。
 

そして筋トレで手に入れたメリハリのある体。
以前は棒のようなストーンとした体だったOL-Student。
特にスクワットやドンキーキックを取り入れた運動を続けているおかげでメリハリのある体になりました。
そしてジーンズや特にスカートをはいているときに褒められることが多くなりましたv(^^)v
やはり何歳になっても褒められるとうれしいですし、やる気にもつながりますよね!! 


落ち着いて行動できるようになった

瞑想やヨガを続けていると自分の呼吸間隔が広くなっていくことを自覚することが多くなります。
心が落ち着いた状態では人間は呼吸が深く、間隔は広くなるそうです。
(逆に不安な状態やストレス状態だと呼吸は浅く、間隔は狭くなるとのこと)


意識的に呼吸をコントロールする生活を続けていくうちに、普段からあわてることやストレスに対する耐性が付きました。


そのうちブログでも書きたいと思いますが、思いのほかストレスフルな職場でストレスに負けず生活できているのもこの瞑想とヨガのおかげだと思っています。


結構小さなことで怒りやすかった性格のOL-Studentですが、怒りを表面化することなくやり過ごすことができるようになったのも朝時間で自分に向き合う時間をもつようになってからです。
(好きなものを邪魔されたら怒っちゃいますがね。
いう時は言いますよ!)

↓愚痴ブログでストレス発散しています↓
18


******************************************

スキルアップができた

毎日少しの時間でも毎日何かしらのテキストを開き続けた朝時間。
気が付けばいろいろなことができるようになっていました。


例えばペン字
汚文字だったOL-Studentが読める文字を書けるほどに成長しました。
仕事で誰かにメモを渡すときも以前より自信を持って渡せるようになりました。


例えば語学
OL-Studentは英語や北京語を中心に朝時間にブラッシュアップを行なってきました。
仕事でも使う英語はもちろんですが、台湾を離れて○年でも聞いてしゃべってができるだけのレベルを維持できているのはOL-Student的に満足のいくものです。

 
例えばマネーリテラシー
ファイナンシャルプランナー検定や、実際に取引をしているFXの勉強を通じ、朝時間をつかってお金に関する知識を増やすことができました。
FXでは勉強した知識や経験を活かし、実際に取引を行い小さいですが成果を得ることもできるようになりました。
毎年確定申告できるくらい収益を上げるという目標を去年も達成することができました\(^o^)/



まとめ

いかがでしょうか?
気が付けば結構長い間続けてきた朝時間。
もちろん毎日朝早く起きて・・・ということばかりではありませんでした。
ですが気が付けば結構たくさんの恩恵を朝時間を始めてから手に入れていたんだなと気が付きました。
もし4月から朝活を始めたいなと思っている方がいましたら。。。
参考になれば嬉しいです(。・ω・)ノ  


↓朝活の手助けにいかがですか?↓

朝活手帳 2018


読んでくれてありがとうございます(*゚▽゚*)
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります!!
Instagram:olstudent_blog


style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-8733642852236468"
data-ad-slot="4239877633">





こんにちは☀️ 朝活を記録するブログをやっているOL-Studentです(^^) ブログでは朝活記録と、本や映画の感想などを書いています😊 趣味は🎬📖✈️🐶
ブログサークル
ブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。同じ趣味の仲間とつながろう!
朝活オススメ記事
※画像をクリックしていただくと、記事に飛ぶようになっています※
↓OL-Studentが朝活を始めた理由をまとめてみました
6c709697-s

↓朝活を考えている方にオススメな最初の一冊
2fa46526-s
↓朝活に関する書籍をまとめてます 随時更新しますよ^^
2e9eba61-s
↓私のオススメ目覚ましアプリ(iPhone用)
8953bbe7-s
↓お昼寝の勧め 朝活をしない人にもオススメですよ〜!
6e71d248-s

↓セルフダーマローラー 記事まとめ
ダーマローラー
AD
↓旅行計画は↓
【TripAdvisor】


↓映画・ドラマは↓
Hulu


↓乾燥・保湿対策に↓
アンプルール


↓OL-Student使用中↓
ドメイン取得なら
お名前.com


↓LOCARI↓
アプリのダウンロードなら
LOCARI LOGO




記事検索
OL-Studentのブログ記事が検索できます(^^)/
#NEW#朝活を記録してみた
OL-Studentの愚痴ってもいいですか?
OL-Studentの旅LOG
OL-Studentのインスタ日記
朝活部門で1位ゲット!!
人気ブログランキングの朝活部門で1位になりました!
いつも遊びに来てくださる皆さんのおかげです。
ありがとうございます!

37
RSS登録してね^^
AD
ランキングに参加してます^^
クリックして応援してください(^^)
愚痴ブログを始めました^^
日常のことをちょこちょこ書いてます。
18

リンク集
ブログサークルアンテナ