#NEW#朝活をきろくしてみた

2015年6月からブログを開始し、2016年10月にアメブロからlibedoorブログに引っ越しました‼️‼️
自分の朝活記録とは他に朝活に関する情報や、日々感じたことや、運動のこと、本や映画のこととかちょくちょく書いてます📱

2016年1月から歯科矯正を始めたので、その記録も書いてます😬

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このブログは朝活の記録と、朝活関連の記事をまとめています。
ブログについての詳しい説明はこのブログについてを読んでみてくださいね^^
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本感想

朝活を始めるにはまずはこれ!OL-Studentおすすめ朝活本3選

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!

今までこの#NEW#朝活を記録してみたで紹介した本は幾つかあります。
特に朝活に関する本は10冊以上紹介しました。
ちょっと増えてきてしまったので、まずはどの本を読んだらいいのかな?と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

なので今回は、
朝活を始めるならまずはこれを読んだほうがいい!
という本を3冊まとめておきたいと思います(*゚▽゚*)

朝活をしたいので何か役に立つ本を読みたい!
っていう方、まずはこの3冊から読み始めてみましょう(。・ω・)ノ 

タイトルをクリックしていただくと、詳しい説明のページに飛びますよ('▽'*)

朝活入門本1:
「朝1時間シート」で人生を変える法

将来に活かす勉強や、運動などの自分磨き朝活を始めたいなら、まずは「朝1時間シート」で人生を変える法 を読んでいただきたいですヾ(=^▽^=)ノ
朝活の教科書と言っていいと思います!!
それくらいのクオリティー。

朝1時間を使って自分の夢や目標を達成するヒントがたくさん書かれています!
朝活を始めたいな〜とか考えている人は読んだ方が朝活のイメージが湧きやすいと思いますよ。

最初の1冊を選ぶなら「朝1時間シート」で人生を変える法から始めていただきたいです('▽'*)

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「朝1時間シート」で人生を変える法

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「朝1時間シート」で人生を変える法 お金も時間もかからない!仕事とプライベートに効く「 [ 山本憲明 ]


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「朝1時間シート」で人生を変える法【電子書籍】[ 山本 憲明 ]


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朝活入門本:
朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」

朝活って早く起きるんでしょ?
早く起きれないよ〜〜〜(TДT)
って思っている方はこの朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」を読みましょう。
朝をスッキリ目覚めさせたいって方には本当にオススメです (^^)b

朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」は睡眠専門医が書いた、ショートスリーパー入門書です。
この本は短い時間で効果的に睡眠をとる方法をまとめている本です。

あとは、睡眠していても疲れが翌日に残ってしまうな。。。(T_T)
っていう、睡眠に問題がある人にもオススメです。
というのも、著者が日本睡眠学会所属医師なので、比較的理論的に睡眠について説明してくれていますよ!

↓書籍版(Amazon)

朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」―――睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門


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朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門 [ 坪田 聡 ]



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朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」【電子書籍】[ 坪田聡 ]



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朝活入門本:
 「続けられない自分」を変える本

朝活を始めたけど、すぐやめちゃった。゜゜(´□`。)°゜。
っていう方、「続けられない自分」を変える本を読みましょう(*ゝω・*)

「続けられない自分」を変える本
継続出来なくて自分は三日坊主なんだ〜〜〜。。。って思い込んでしまってる人に読んでもらいたい本なんです!!

あとは、漠然と何かをしたいけど、何からやったら分からないなって方にも「続けられない自分」を変える本 はオススメな本。
読みやすい文調で書かれている本なので、さらりと読めちゃうのもいいところだと思いますよ。

朝活という新しい習慣を自分の生活に取り入れたい方は、こちらを読んで乗り越えましょう!

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「続けられない自分」を変える本

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「続けられない自分」を変える本 1日1分でダメな自分を変える!習慣化イノベーション [ 大平信孝 ]


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「続けられない自分」を変える本【電子書籍】[ 大平信孝 ]




※似たような本でダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣もありますよ(。・ω・)ノ 
こちらも読みやすいのでおすすめ!
Amazon↓

ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣


楽天↓

ダラダラ気分を一瞬で変える小さな習慣 [ 大平 信孝 ]

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ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣【電子書籍】[ 大平信孝 ]

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まとめ

いかがでしょうか?
今まで紹介した朝活本の中でも特に読んでいただきたい本を3冊選びました(^^)
これまで紹介した本はどの本も甲乙つけがたいのですが。。。
まず最初に読んでいただくなら。。。
っと思って選びましたよ!

朝活を始めたい方、興味のある方はぜひ読んでみてくださいね!

読んでくれてありがとうございます(*゚▽゚*)
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります!!
Instagram:olstudent_blog


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BOOKレビュー:ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣

ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣
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こんにちは、OL-Studentです(^^)
私の朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます。

今回は、朝活本でもあり、ビジネス本でもあり、自分磨き本でもある、ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣レビューです。
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ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣


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ダラダラ気分を一瞬で変える小さな習慣 [ 大平 信孝 ]

朝活に、ビジネスに、自分磨きに役立つ一粒で何粒も美味しい本ですよ!

ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣

まずはダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣の内容を紹介します(^^)/

内容紹介
この1冊で、いつでもどこでも、
パチッと「仕事モード」に切り替わる! 
・朝イチは、ついダラダラしてしまう
・通勤電車に乗っているとテンションが落ちる
・出社後、大量にたまったメールにウンザリする
・初めての営業先に行くときは、緊張しっぱなし
・上司に叱られるとイヤな気持ちを引きずってしまう

あなたにも、こんな経験はありませんか?
人間は機械ではないので、
「意志が弱い」「イヤな気持ちを引きずる」「後回しグセがある」
のは当たり前です。
〜中略〜
今回、7800人以上を「行動できる人」に変えた専門家、大平夫妻が、
一流アスリートのルーティンを応用し、脳科学・心理学に基づいた、
「仕事の現場で使えるルーティン」を50にまとめました。
 
場面別で、どんな職場に勤めている人でも必ず使える「小さな習慣」で、
いつでもどこでも、ダラダラ気分を抜け出し、
「仕事モード」になれること、うけあいです!

この本ではすぐに「行動できる人」になるため、物事をルーチン化することを勧めています。
ロンドンオリンピックの選手たちもコーチングした
「行動イノベーション」を提唱するコーチ夫妻のメソッド50個をまとめた本です!!!

難しいことではなく、すぐできそうなことばかり書いてあるので、無理なく自分改革できますよ(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ぃょぅ!

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どんな本?

ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣は、
朝活本でもあり
自分磨き本ででもあり
ビジネス書でもある

一粒で美味しすぎる本ですv( ̄∇ ̄)v

ルーチン化することで、難しいことを簡単にして
うわ〜やりたくないな〜〜(≡ω≡.)
から
さっやろ(・`ω´・ ○)キッ
に変えることができます。

気持ちで改善することも大事ですが、
脳科学、心理学などに基づいて理論的に説明してくれているところもいいですね!
気合いだけじゃ、どうにもならないこともありますからね( ̄▽ ̄;)

今までOL-Studentがブログで紹介したことのあることも紹介されていたりしたので、
OL-Student間違ってなかったんだな〜( ̄‥ ̄)=3
と思いましたよ( ´艸`)

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役立つポイント

なんども書いていますが、ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣
朝活にも
自分改革にも
ビジネスにも

使えちゃう本なんですよ!!

OL-Studentの独断ですが、それぞれ使えると思ったポイントをまとめておきます。
興味があるルールがあったら是非読んでみてくださいね(。・ω・)ノ 
今回は、朝活とビジネスに関して紹介しますね。

朝活
ルール2  朝、目覚めが悪いときは「マイオープニングデーマ」を聞く
OL-Student記事:朝活中に聴いている曲をまとめてみた^^
ルール49 明日に向けてしっかり休みたいときは「マイ蛍の光」を流す
OL-Student記事:寝る前のルーティーン3 寝る時に決まった音楽を聴く編
ルール4  朝を気分よくすごしたいときは「ドリンクタイム」を作る
OL-Student記事:飲み物で健康的に!OL-Studentの1日の飲み物紹介
ルール8  通勤時間を心地よくしたいときは「マイ・パワースポット」に寄り道する
OL-Student記事:朝活@カフェのいいところ

ビジネス
ルール12 なかなか書けない企画書があるときは仮の「タイトル」と「節の番号」を書く
ルール13 なかなか書けない企画書があるときはあえて最後の一文から書く
ルール25 仕事で失敗して動揺しているときは洋服のホコリを払って「ミスを払う」

もちろん、これ以外にも使えるルールもありますよ!
自分で確認してみてくださいね(^^)

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こんな人に読んで欲しい!

ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣は、
何をしても続かない。。。
自分磨きをしたい!
朝活本だけじゃない本を読みたい!

などなどお悩みの方にお勧めしたい本です。

何をしたらいいのかわからない
難しいことはやりたくない
ちょっとしたことから始めたい

という方にもまずはこの本から読んで欲しいですね。

まずはこの本から読んでみる、というのもいいと思いますよ〜(* ̄∇ ̄*)

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まとめ

いかがでしょうか?
朝活に、ビジネスに、自分磨きに一粒で何粒も美味しい本ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣の紹介です('▽'*)
自分を変えたいけど何をしたらいいかわからない。。。と思う方はまずこの本から読んでみてはいかがでしょうか?
朝活にも本当にヒントになる本なので、まずは読んでみてくださいね!

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ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣


↓楽天

ダラダラ気分を一瞬で変える小さな習慣 [ 大平 信孝 ]



読んでくれてありがとうございます
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります
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OL-Student的犬本ベスト3

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
私の朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます。

久しぶりのブログ記事第1弾は、以前からやりたかった完全趣味の記事です( ´艸`)
題して、OL-Studentのベスト犬本3
OL-Studentは犬ラヴァーの人間なので、犬関係の本や映画は大好きなんです( ´艸`)
なので今回はそんなOL-Studentが犬好きに捧げる基本のベスト犬本3選を紹介したいと思います(。・ω・)ノ 

1:犬と私の10の約束

こちらは田中麗奈さんが主演で映画化されたのでご存知の方も多いのではないでしょうか???
映画はこちらから→
ゴールデンレトリーバーのソックスと主人公の成長のお話。
個人的には映画のお母さん役がヒットでした(^^)b
Time after timeはやっぱりいい曲。

主人公のライフステージに合わせて犬の立ち位置が微妙に変わっていきます。
それでも一途に飼い主を思う犬が描かれています。
こちらの作品は文庫でもすごく薄い本なので気軽に読めると思います。
ですが、犬を飼っている方には非常に重い作品になると思います。

一般的に言う犬の十戒をテーマにしたこちらのお話。
犬を飼っている人も。
これから飼いたいなと思っている人も。
犬を飼うってこんなに責任があるものなんだなって実感出来る作品だと思います。
犬には飼い主しかいない。
だからこそ、ピュアな目を私たちに向けてくれるんでしょうね。

OL-Studentの心に一番残っているのは最後の言葉。
OL-Studentはこれをきちんと実行できていたかしら?

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犬と私の10の約束 (文春文庫)


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犬と私の10の約束 (文春文庫) [ 川口晴 ]



犬の十戒を読みたい方はこちらをごらんください↓
10kai
※画像をクリックしたらTV東京のサイトに飛びますよ♪
いろいろな内容の十戒がありますが基本的には大体一緒ですよ(^^)b 
英語版がいい方はこちらを見てみてね!→ 



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2:マーリー 世界一おバカな犬が教えてくれたこと

ジェニファーアニストンとオーウェンウィルソンが主演で映画化されたこの作品。
アマゾンビデオはこちらから→ IMDbはこちら→


飼い主を振り回すマーリーの一生を飼い主だった作者が新聞に書いていたコラムをまとめた作品なんです。
犬を飼っている人だったら絶対に頷くようなワンコの失敗や、これはないわ〜と思う場所もあると思います。
比較的読みやすい作品だと思いますよ

OL-Studentは映画でこの場面→(YouTubeに飛びます)を観た時号泣でした(TДT)
人から見たらいろんな犬の中の1匹ですが、家族からしてみたらかけがいのない一匹です
最後の最後、You are great dog.そう言ってあげられる飼い主でいたいですね。

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マーリー―世界一おバカな犬が教えてくれたこと (ハヤカワ文庫NF)


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3: 野良犬トビーの愛すべき転生

こちらも先週から日本で公開されている映画になっていますよね!
映画のタイトルは『僕のワンダフル・ライフ』。
微妙にうまいことかけましたね(^^)b

野良犬だった主人公(この作品はワンコが主人公です!)が前の犬生の記憶を持ったまま何回か生まれ変わって人生の意味(犬生?)を見つけるお話です。
最初は野良だったのに、最後は大出世していますからね主人公。

OL-Studentは最初の犬生の時は読みにくいように感じました。ちょっと長ったらしい感じ。
そこを我慢すればスイスイ読めちゃうと思います。

ただ西洋で珍しく生まれ変わりをするお話だなと思いました。
一生は一回というマインドじゃないですか、むこうって。
あと、トビーって最初の犬生の時の名前なんですよね。
なんでタイトルがトビーなんだろう┓(*´Д`)┏.


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野良犬トビーの愛すべき転生 (新潮文庫)


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野良犬トビーの愛すべき転生 (新潮文庫) [ W.ブルース・キャメロン ]




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まとめ

いかがでしょうか?
今回紹介したのは超有名作品ばかりなので読んだことある方や、映画を観たことある方が多くいるのではないでしょうか??
本ではなく、映像がいいよって方は是非映画も観てみてくださいね!!
それぞれの作品は涙なしには個人的には観れないかなと思いますがとてもいい作品ばかりだと思うので!!!
それでは良い三連休をお過ごし下さい(。・ω・)ノ 

読んでくれてありがとうございます!
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります
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