#NEW#朝活をきろくしてみた

2015年6月からブログを開始し、2016年10月にアメブロからlivedoorブログに引っ越しました(^^)
自分の朝活記録をメインに、朝活に関する情報、日々感じたこと、運動のこと、本や映画のこととかちょくちょく書いてますφ(.. )
2016年1月から始めた歯科矯正も無事2018年9月に終えることができました\(^o^)/

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OL-Studentについてはこちらを読んでみてくださいね(。・ω・)ノ


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朝活法

【朝活】早起きチャレンジのための3つのヒント

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!
週末いかがお過ごしですか?

OL-Studentもそうですが朝活のために早起きチャレンジをする方。
細々とでも早起き習慣を続けていくコツの3つあります
そんな今回は朝活の早起きチャレンジについて3つのヒントをまとめたいと思います。


やることをはっきりさせる

朝活を続ける上で大事なことは目標設定をすること。
OL-Studentの経験上目標がブレると朝活を続けていくモチベーションが下がりやすいです。


資格試験だったり
ブログ記事を毎日書いてみたりだったり
ダイエットのための運動だったり
目標としていることは人それぞれかと思います。


どんなことを続けるにしても、数値化した目標があると自分の現在のレベルがわかりやすいので指針として非常に便利。
何事も続ける上で大切なことは目標を設定しておくことですよ(。・ω・)ノ 


もともと早起きの習慣がない人の場合一番辛い作業は早起きを習慣づけることかと思います。
その習慣作りを手助けするために明確な目標で自分のモチベーションを維持することができるようになります。


朝活をつづけるには、○○は大きく!○○は小さく

******************************************

3日間続けてみる(๑˃̵ᴗ˂̵)و 

まず朝活を続けていく上で大切にしていることはやると決めた時はババっと続けてやってみる
やる気があるときにはしっかりと。
まずは3日間だけ本気でチャレンジしてみることをお勧めします。
そんな風に3日間だけチャレンジしてみると朝活の習慣が体内リズムに慣れてきます


まずは体が朝活習慣を習慣として慣れてくれるかどうかが朝活や早起き習慣をしているときの最初の関門です。
その第1のハードルを超えてしまうと体内リズムができてしまうので朝起きるのが苦になりにくいと思います。


もちろんOL-Studentのように冬の朝がつらい!とか日々の体調によって事情はあります。
ですが朝活を習慣化させてしまうと継続するとき気分が楽になります。
まずは3日間トライしてみることから!

早起きを始めるなら木曜日から!





飴を用意する

OL-Studentのような飽きっぽくつまらないことが嫌いなタイプの方。
そんな人が朝活や早起きチャレンジを続けるために自分が楽しいことをスケジュールに組み込むことが大切です。
自分が嫌いややることほど習慣化できないものはありませんからね┓(*´Д`)┏.


早起きをしてみて、
早起きした時間で服のコーディネートに時間をかけてみたり
ちょっと丁寧にお肌の手入れをしてみたり
ちょっと朝ごはんをプチ贅沢にしてみたり

してみたらご褒美になりませんか?


もちろん人によって好きなことは様々です。
ここで大切なことは自分が翌朝起きることが楽しみになるようなことをスケジュールに組み込むことです。


早起きチャレンジが鞭なら、楽しみになるようなことは飴です。
継続していく上で大切なのは飴と鞭を上手に使い分けていくことですよ(。・ω・)ノ  

朝活カテゴリーはこちらから→朝活




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まとめ

いかがでしょうか?
朝活=早起きチャレンジという方は多いですよね。
いつもより少しでも早く起きる習慣を身に付けたい!
そんな風に考えている方はぜひ今回紹介した3つのことを思い出してみてくださいね!




朝の読書は優雅な気分にさせてくれますよ!




読んでくれてありがとうございます(*゚▽゚*)
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります!!
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【お値段別】お得朝活カフェはここだ!!有名カフェ5店を比べてみた〜ブラックコーヒー編〜

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!

朝活の活動場所としてイメージするところの一つにカフェがあるのではないでしょうか?
朝のカフェでは
お仕事
お勉強
読書
のんびり朝食

などなど皆さんのびのび朝活されていますよね!
ですが毎朝の朝活となるとちょっと懐が。。。(´・ω・`)となりませんか?
そんな今回はお値段で比べちゃう!
有名5カフェのブラックコーヒーランキング
を紹介してみます(`д´ )ゞ 

カフェラテ編はこちらです(。・ω・)ノ 



比較対象は!?

では今回も比較してみるカフェを紹介します(・◇・)ゞ
  1. スターバックス
  2. タリーズ    
  3. ドトール     
  4. エクセシオールカフェ
  5. カフェドクリエ
以前紹介したランキングと同様に今回も比較した5つのカフェを選んだ基準は比較的都内23区で見かけるメジャーなカフェという点で選出しました。
あとは、お店の中で座れること!!
朝活ができるような環境って大切ですよね(* ̄∇ ̄*)b

ゆったり座って朝活ができるカフェということで選んでみました\(^o^)/


******************************************

ブラックコーヒーの比較

OL-Studentが小さなころ大人の飲み物のイメージが強かったブラックコーヒー 。
では比較表から(。・ω・)ノ 
カフェ比較 ブラックコーヒー1
カフェ比較 ブラックコーヒー2
画像をクリックしていただくと画像が大きくなりますよ

せれぞれのカフェ大体2種類くらいブラックコーヒーメニューがありました。
スターバックスの場合は3種類でしたからねΣ(=゚ω゚=;)
しかも販売店舗限定の限定コーヒーを含めるともっともっと増えますw(゚o゚)w 


ブラックコーヒーは味の好みやもちろんお財布と相談してみて選べるところがいいですね!




ランキング

今回のランキングも作成時の比較条件はそれぞれのお店で"一番小さいサイズの料金"で調べてみました\(^o^)/
 ※1サイズしかないメニューに関しては1サイズのお値段を比べてみました。
 ※ホットドリンクのみ比較しました。


~お手頃価格ランキング~
  1. ドトール
  2. カフェドクリエ
  3. スターバックス
との結果となりました\(^o^)/


まずドトール
Sサイズ150mlのブレンドコーヒーアメリカンコーヒーが両方とも220円という結果に。
ドトールは自分の味の好みでブラックコーヒーが選べますねd( ̄  ̄)


カフェドクリエブレンドアメリカン2種類のブラックコーヒーがあります。
ブレンドの場合、Rサイズ160mlで260円
対してアメリカンはサイズ大きめのTサイズの240mlで同金額の260円!!
お値段だけで考えるならここはアメリカンを選ぶのがベストかと( ´艸`)


意外なところに入ってきたスターバックス
OL-Studentの中ではお値段が強気のイメージがあったのでここで入ってくるとは思いませんでした(・・。)ゞ 
スターバックスのドリップコーヒー がShortサイズ240mlで280円
しかもスターバックスのドリップコーヒーはOne More Coffeeが使えるお得なメニュー!
スターバックスのOne More Coffeeはドリップコーヒーを購入した日にスターバックスに再訪してレシートを見せるともう2杯目が100円〜150円(税抜)になるというものです!
2杯目がお得に飲めちゃいますよv( ̄∇ ̄)v
ちなみにweb登録済みのスターバックスカードで支払っていない場合は150円支払いなのでご注意を!
ブラックコーヒー好きなら料金追加しますが、2杯飲めてしかもカップ1杯の量が多いスターバックスがお得かと。


タリーズも同様のOne More Coffeeサービスがありますよ(。・ω・)ノ 
本日のコーヒー、アイスコーヒー、水出しコーヒーを購入したら税込150円で本日のコーヒーかアイスコーヒーを購入できるようです。
もちろん同一日、レシート持ち込みという条件は一緒です!

******************************************

メモメモφ(.. )

スターバックスでは同じようなブラックコーヒーでコールドブリュー コーヒーがあります。
カフェ比較 ブラックコーヒー 番外

コールドブリューなのでもちろんアイスのみ
というわけで今回比較から外しました。
まろやかな味わいが楽しめるコールドブリュー コーヒー
熱を加えずに14時間かけてゆっくりと水で抽出したコールドブリュー コーヒー。香り高い風味が引き出されるよう、特別にブレンド、ローストしたコーヒー豆を使用しています。
豊かな味わいとなめらかな口あたりをお楽しみください。
お値段も強気なので、味にこだわりのある方はレッツトライですd( ̄  ̄)


前回も書きましたが、備忘録ですφ(.. )
カフェドクリエはマイボトル&テイクアウトなら30円OFF!!
エクセシオールカフェはマイボトル割引があるという情報もネット上にはありましたが公式サイトで正式な情報が見当たらなかったため記載していません×(゚ω゚ )



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まとめ

いかがでしょうか?
ブラックコーヒーで比較してみると意外な結果となりました。
朝活はお得にのんびりカフェ活。
ぜひ参考にしてみてくださいね(。・ω・)ノ 
カフェラテ比較ものぞいてみてくださいね!
お得な朝活カフェはどこだ!?有名カフェ5店を比べてみた〜カフェラテ編〜


>>>お家でいつでもスターバックス\(^o^)/



読んでくれてありがとうございます(*゚▽゚*)
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お得な朝活カフェはどこだ!?有名カフェ5店を比べてみた〜カフェラテ編〜

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!

朝活でお勉強や読書とかをする場として活用することが多いのが、カフェではないでしょうか?
OL-Studentもスターバックスに、タリーズに、ドトールなど。。。
お世話になっていますm(_ _)m 


ですが毎朝朝活をするとなると、毎回カフェに行っているとお財布が((((;゚Д゚)))))))となってしまう方も多いのではないでしょうか?
OL-Studentもグランデサイズなんて頼むときビックビクですよ(((( ;゚д゚)))

そんな今回は都内でメジャーな有名カフェのコーヒー代を比較をしてみます(。・ω・)ノ 
朝活で少しでもお手頃なコーヒーで朝活を過ごしたい(๑˃̵ᴗ˂̵)و と思う方は参考にしてみてくださいね!!
昔まとめた記事はこちらです:朝活とその活動費について〜カフェ代〜

比較対象は!?

では今回比較してみるカフェを紹介します(・◇・)ゞ
  1. スターバックス
  2. タリーズ    
  3. ドトール     
  4. エクセシオールカフェ
  5. カフェドクリエ
今回比較した5つのカフェを選んだ基準は比較的都内23区で見かけるメジャーなカフェという点で選出しました。
あとは、お店の中で座れること!!
朝活ができるような環境って大切ですよね(* ̄∇ ̄*)b

ゆったり座って朝活ができるカフェということで選んでみました\(^o^)/



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今回の比較はカフェラテ!

OL-Studentが好きなのがカフェラテということで今回比較対象としてカフェラテの料金を比較してみたいと思いますφ(.. )
ではまず早速比較表から(`д´ )ゞ 

カフェ比較 カフェラテ

画像をクリックしていただくと大きくなりますよ!
結構サイズ感とお値段が変わりますねφ(.. )
ちなみにこちらの表はホットドリンクのカップ容量とお値段です。
アイスドリンクで容量が違う場合があるのでご注意を!





ランキング 

今回のランキング作成時の比較条件はそれぞれのお店で"一番小さいサイズの料金"で調べてみました\(^o^)/


~お手頃ランキング3~
  1. ドトール
  2. カフェドクリエ
  3. エクセシオールカフェ

まずは何と言ってもドトールですね!
お値段も一番お手頃な250円!!
ですがサイズも一番小さな150mlです。
お値段もサイズもコンパクトです。


カフェドクリエ330円
サイズは、、、160ml(´・ω・`)
...ということはドトールのSカップの方がお得ですね!
お値段とサイズのバランスはちょっと微妙かな?


エクセシオールカフェの一番小さなSサイズカップ。
220mlの340円ですね。
...あれ?サイズと料金のバランスで考えると、実はお得度上位2位なのではないのかΣ(=゚ω゚=;)


お値段だけで考えたら上の料金になったのですが、実はコスパランキングだと1→3→2になってしまいますね。
というわけで、一番小さなサイズのドリンクでコスパの良いのんびり朝活をしたいという方は、
  1. ドトール
  2. エクセシオールカフェ
  3. カフェドクリエ
の順が調べた結果おすすめですね。

******************************************

メモφ(.. )

そんなカフェドクリエですが、、、
探してみたらお得なメニューがありました\(^o^)/
カフェ比較 カフェ・オ・レ
画像をクリックしていただくと大きくなりますよ!

Tサイズのドリンクで240mlなのですが、カフェラテだと390円のところ、、、
カフェオレだったら320円!!
カフェラテのRサイズ330円なことを考えたらカフェドクリエだったら、カフェオレを注文する方がサイズも量もお得\(^o^)/
ということが判明しました!
まぁもちろんミルク感がカフェオレの方が多いのでしょうがそれはもう好みの問題ということで(●´ω`●)


(2019.1.19追記)
カフェ比較 追加比較
画像をクリックしていただくと大きくなりますよ(。・ω・)ノ 
ちなみにスターバックスでミルク入りコーヒーを頼むのであれば、カフェミストがお得ですね!
高品質のアラビカ種コーヒー豆を使用したドリップ コーヒーにスチームしたミルクを注ぎ、さらにふわふわのフォームミルクをのせました。やさしくホッとできるビバレッジです。
スターバックスラテに比べると、それぞれの大きさ10円ずつお手頃になっていますよ!
スターバックスのスターバックスラテとカプチーノは大きさとお値段がそれぞれ同じだったのでお好きな方をどうぞ(。・ω・)ノ 


タリーズでミルクコーヒーがもう一つメニューであったのですが、、、
エスプレッソにフォームミルクを入れたエスプレッソマキアートがありましたが、、、
これは選り好みしそうなメニューかと。


ドトールでカフェラテかカプチーノで料金だけ比較するとカフェラテに軍配が上がります\(^o^)/
(追記終了です(`д´ )ゞ )

今回調べたことの備忘録ですφ(.. )
カフェドクリエはマイボトル&テイクアウトなら30円OFF!!
エクセシオールカフェはマイボトル割引があるという情報もネット上にはありましたが公式サイトで正式な情報が見当たらなかったため記載していません×(゚ω゚ )




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まとめ

いかがでしょうか?
今回は朝活で通いやすい朝活を調べてみました。
OL-Studentの独断でカフェラテランキングにしました!!
カフェによっては割引もあるので、もっとお得になることもあります。
賢く無理なく朝活ライフ
ぜひ参考にしてみてくださいね!



ちょこっと宣伝:幹細胞コスメ比較ランキング
先日コメントをいただきました\(^o^)/
ブログで紹介させてもらいました。


>>>自宅で職場でスターバックスを!



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