#NEW#朝活をきろくしてみた

2015年6月からブログを開始し、2016年10月にアメブロからlibedoorブログに引っ越しました‼️‼️
自分の朝活記録とは他に朝活に関する情報や、日々感じたことや、運動のこと、本や映画のこととかちょくちょく書いてます📱

2016年1月から歯科矯正を始めたので、その記録も書いてます😬

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このブログは朝活の記録と、朝活関連の記事をまとめています。
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朝活

朝からシャキッとした顔にするためのヒント

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
私の朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!

今回も真面目に朝活関連のネット記事をご紹介します\(^o^)/
疲れやお酒で顔のむくみがとれない!朝5分で効く&簡単小顔マッサージ
女性の方朝顔がむくんでいるとテンション下がりませんか?
むくみ解消のヒントを紹介しますね!!
ぜひ綺麗なお顔でテンションあげて朝活をやりましょう(^^)

セルフケアでお顔の手入れ

疲れやお酒で顔のむくみがとれない!朝5分で効く&簡単小顔マッサージでは顔のむくみ対策が紹介されています(。・ω・)ノ 
大事なことは顔周りをマッサージしてリンパの流れを整えること!!
顎から耳の下にかけてある太い筋肉は、顔全体の老廃物を流す排水管のような役目をしています。むくみ、シワやたるみなどを防ぐためにも、特にここの流れは滞らないようにしたいですね。脂肪燃焼や水分排泄効果が高い、グレープフルーツやペパーミントなどのアロマを焚くのもおすすめですよ。
 

攻めるべき場所は3つ!
  1. 頬 
油やクリームを使って痛気持ちいいくらいでやってみるといいと思います(^ω^)b 



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こちらも是非読んでみてね!

いままでこのブログで紹介したことのある、睡眠関係の記事をまとめてみます。
もし、興味のある記事がありましたら、是非見てみてくださいね!!

睡眠本レビュー

朝活本のまとめ
朝活本レビュー:「朝1時間シート」で人生を変える法
自己管理本レビュー:なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか
睡眠本レビュー:朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」
睡眠本レビュー:CREA2017年5月号 最近、眠れてる?
朝活本:脳神経外科医が教える! 「疲れない脳」のつくり方 (PHPビジネス新書)


睡眠法まとめ
季節と睡眠時間の関係
寝る前のルーティーン3 寝る時に決まった音楽を聴く編
入浴と睡眠
インドのバターGHEE(ギー)で安眠を手に入れる方法
簡単安眠導入剤ホットミルクギー(GHEE)の作り方


睡眠記事などの紹介
睡眠不足の人はこの記事を読もう!睡眠負債を溜め込まない! 質のよい眠りのために重要な3つの習慣
林修の今でしょ!講座:質のいい睡眠法まとめ
睡眠の質を改善するためのヒント


朝活美容関連記事
朝風呂のオススメ 
アイメイクの重要性を語ってみる:まつげ育毛編
寝る前のルーティーン2 目のこり対策編←目の周りのむくみに円皮鍼は効果的です(^^)



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まとめ

いかがでしょうか?
顔のむくみはストレッチを続けることなどでも改善されますよ(^^)
なので朝活にマッサージをいれるのももちろんいいと思いますが、根本的な原因である体の水分調整改善のためにヨガやストレッチを取り入れてみてもいいと思います(^^)
ブログではストレッチとかの記事もまとめていますんで興味があったらぜひ覗いてみてくださいね!!
朝からパーフェクトな自分で素敵な朝活をしてくださいね!!


読んでくれてありがとうございます!
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります!!
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2017年10月の目標

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
私の朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!

今月も目標をまとめたいと思います。
10月は旅行に行く予定なので、それまでに体調をある程度落ち着かせる必要があります。
今月の目標は、まずはこれ↓
無理をしない!!!

9月の目標

<勉強>
英語
TOEIC S&Wの準備
→W中心に練習
通信教育の提出(ラスト1回)
中国語
ペン字
 長文の練習をする
読書
 10冊本を読む

<美容>
筋トレ
 内腿/腹筋を引き締める 
 腹筋を割る
 体調を整える!




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まとめ

今月のOL-Student目標は無理をせず体調を整えることに中心に頑張っていきたいと思います。
今のところ処方された薬はなんとなく身体に馴染んできてくれたのかなと思うので、無理をせず少しでも体調を良くして現状悪化を阻止するべく頑張ります。
女性の皆さん、一般的な健康診断で診断できない婦人系の病気があったりするので、敷居は高いですが婦人系の病院に検診は一度は行っておいたほうがいいですよ!!!!
後悔先に立たずです。
まぁ10月は頭を空っぽにして旅行を楽しみます(`д´ )ゞ 

やっぱり甘酒で免疫力アップをしなきゃね。

米と麹だけ作った八海山のあまさけ825g【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ入力】



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続きを読む

2017年09月の目標達成結果について 

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
私の朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!! 
写真は次の旅行先を検討するために入ったカフェでのお写真です。
9月は我ながらバタバタの毎日でした。 

9月の目標をこちらでまとめたんですが、今月どれくらい達成できたかまとめてみます。

9月の目標

9月の目標は下の通り。
<勉強>
英語
TOEIC S&Wの準備
→W中心に練習
通信教育の提出(5回)
中国語
ペン字
 長文の練習をする
読書
 10冊本を読む(本を買いすぎない)

<美容>
筋トレ
 内腿/腹筋を引き締める 
 腹筋を割る



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達成できたもの・できなかったもの

英語は課題は残り課題が一つ!!
今週中に出せる予定なのでまぁ頑張ったかしら?
ただTOEICS&Wの勉強はほぼゼロです。

北京語はブラッシュアップをやっているので、主にテキストの再読や台湾ドラマを観ること。
台湾ドラマは中国語の字幕が付いているので勉強にはぴったりなんですよ( ´艸`)
台湾ドラマについての記事はこちらを参考にしてみてくださいね!
おすすめの台湾ドラマ1〜下一站幸福〜→
おすすめの台湾ドラマ2〜幸福最晴天〜→
あとは、一言集をまとめて見続けています。

ペン字一日ちょこっとずつでも丁寧に書くことを意識して書いていたので、まぁ綺麗になったかな?
でも気を抜いたり、早く文字を書くと字が崩れるんですよね( ̄▽ ̄;)

読書は9冊ほど読みました。


9月は本当に体調がボロボロだったので基本的にストレッチばかり。
なので現状維持という感じ。。。
まだお腹はぽよんのまま。
でもいんです!
体調がボロボロで本当に体調維持が大事で体型はもう二の次だったので!!!
10月頑張ります(`д´ )ゞ 



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まとめ

いかがでしょう?
9月はOL-Studentが体調を崩し本当にボロボロでした。。。
ちょっと婦人系の病気が発覚したので新しい薬を生活にといりいれたのですが、それが身体に合わずに副作用でボロボロに(TДT)
眠気に吐き気に頭痛に。。。
しかもむくみとかもあったので、更に身体はぽよんだよ〜!

本業も繁忙期だったため、休みが取れずに本当にボロボロ( ̄▽ ̄;)
10月は本当に無理をせず、旅行先でのんびりしたいと思います!!!
 

アンチエイジング用の美容液ですよ〜(。・ω・)ノ 
[スキンシューティカルズ]CEフェルリック(CE-Ferulic)



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