#NEW#朝活をきろくしてみた

2015年6月からブログを開始し、2016年10月にアメブロからlivedoorブログに引っ越しました(^^)
自分の朝活記録をメインに、朝活に関する情報、日々感じたこと、運動のこと、本や映画のこととかちょくちょく書いてますφ(.. )
2016年1月から始めた歯科矯正も無事2018年9月に終えることができました\(^o^)/

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ワンコ

(別名)オッターくんが覚えたことと勉強中のこと

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!

先日からブログに登場を始めました、我が家の(別名)オッターくん。
  (別名)オッターくんの紹介はこちらです→(A.K.A.)Otterくんについて紹介しますU・x・U
(別名)オッターくんの勉強進捗具合を紹介したいと思います(`д´ )ゞ 

覚えたことφ( ̄ ∇ ̄*) 

(別名)オッターくんですが、コマンドはサクサクっといくつか早速覚えてくれるし、なかなか面倒をかけない比較的育てやすい子です\(^o^)/
OL-Studentがオフィスで働いていて留守番が多くなりやすいので、これは助かりましたd( ̄  ̄)
そんな(別名)オッターくんが現時点までで覚えていることを紹介してみます。


<ほぼ完璧>
  1. 名前
  2. ルック(アイコンタクト?というのかしら?)
  3. お座り
  4. ダウン(伏せ)
  5. カム(おいで)
  6. ノー(だめ)
  7. お手、お代わり
  8. ロールオーバー(バーン?転がるトリックです)
  9. どっちだ?(Gackt様のYouTubeで拝見しました)
  10. ハウス、ベッド、クレート
  11. クワイエット(静かに?吠えないトレーニングです)
  12. 夜泣き、朝泣き

(別名)オッターくん、1〜5の基本的なコマンドは1日で覚えました\(^o^)/
頭がいい子で助かった〜とも言えますが、それよりも食欲がすごいので、ご飯で釣ったらちょろっと覚えました。
これは単純で助かる(*´ェ`*)


前一緒に住んでいた子は、食事にあまり興味がなくご飯で釣れないので、ワンコ用お菓子を常に使いながら教え込んでいた記憶があります。
まぁはっきり言うと前の子が来たときはOL-Student自身が小学生低学年と小さかったのであまり正確なことは覚えていませんが。。。確か前の子はお座りとかよりも、”ジャーキー”という単語の方を先に覚えたような。。。


ちなみにステイ(待て)を教えていない理由ですが、OL-Studentが参考にしているワンコトレーニングのトレーナーがダウンとお座りイコール待てと同じというスタンスなので、ステイは教えていません×(゚ω゚ )
お座りとかいえばそのままの姿勢で待てるようにしつけています。


ちなみに(別名)オッターくんはテンションがハイパーになった時には言うことが聞けなくなってしまうので、どんなテンション時でも、シチュエーションでも言うことを聞けるようにお勉強中ですU^ェ^U


******************************************

<たまに失敗するもの>

  1. トイレ
  2. 甘噛み
  3. 欲求吠え

トイレについてはお金の力でサクッと解決しましたが、ダックスフンドあるあるの理由でした。


甘噛みはですね、まだまだお勉強中ですが、テンションマックスの時にかみますね(゚Д゚)ゴルァ!!
なので、今はテンションコントロールのお勉強をしています。
テンションMAXに上がっている姿は子犬らしくて可愛いのですが、顎の力が強いダックスフンドがこのまま噛み続けると大変なことになるので、ここは鬼になってしっかりと覚えていただきましょう( ̄‥ ̄)=3 フン


子犬あるあるですが、いわゆる”要求吠え”も(別名)オッターくん完全には治りきっていません×(゚ω゚ )
  • つまらないよ〜かまってキュンキュンU・x・U
  • お腹が空いたよ〜キュンキュンU・x・U
  • トイレに行きたいよ〜キャンキャンU・x・U
と言うようなキュンキャン泣。
たまに思い出したようにやってくる。
これは完全に無視して対応しております( ̄‥ ̄)=3
キュンキュン、キャンキャン泣時間が短くなってきているので、OL-Studentには通用しないことを理解してくれた模様。
あと少ししっかり覚えて欲しいものですね。




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<これからの課題>

  1. 散歩で歩けるようにする٩( 'ω' )و 


最近散歩デビューを果たした(別名)オッターくんですが、、、
自転車が目の前を走ったりするとベタッといきなり伏せてしまいます( ̄▽ ̄;)!!ガーン
散歩デビュー前に抱っこ散歩やお出かけとかいろいろ頑張って社会化を進めていたのに_| ̄|○
最近コロナ禍の影響か自転車が増えているので、自転車が通るたびに伏せる。゚(゚´Д`゚)゜。ウァァァン


何が困るって、OL-Studentの足の間に逃げ込んでベタッと伏せるので、毎回踏みそうになってこちらが転ぶ。
体重2kgの(別名)オッターくんを庇って変な姿勢で転ぶことになるので、おかげで膝は青タンだらけです(T_T)
そして掌はアスファルトで擦ってしまってキーボードが打ちにくい(TДT)
そして腰を痛める(TДT)


内弁慶なのか、家では元気なのに、散歩では歩けない。
歩くのが散歩なのに!!!
というわけでヒールウォーキングとか遠い遠い先の目標。
まずは、散歩で歩く!!!
と言う初歩的なお勉強から始めてみましょう!

こればっかりは覚えてもらうよりかは慣れてもらうしかないのでね。。。



と思っていたら梅雨が落ち着いて散歩が再開されたらサクサクって歩くようになってましたΣ(=゚ω゚=;)
梅雨の中休みにお散歩デビューした時はダメダメだったのに、梅雨が無くなったら歩くってなぜ?
何もしていないのになぜ??

しかも何が悔しいって、当たり前のようにスタスタ歩く姿。
いや助かりますけど、いまだにOL-Studentあなたを庇って転んだ時に捻った腰痛いんですけど(´;ω;`)


心境の変化なのか、梅雨のジメジメが嫌いだったのか、気分が乗らなかったのか、、、
(別名)オッターくん謎すぎる生態ですが助かりましたのでよかったε-(´∀`*)ホッ 

まとめ

いかがでしょうか?
以上OL-Studentの息子(別名)オッターくんのお勉強内容でした(`д´ )ゞ 
まだまだ発展途上ですが、(別名)オッターくんのお勉強方法とかも紹介していきますね!




読んでくれてありがとうございます(*゚▽゚*)
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります!!
Instagram:olstudent_blog







自分の時間が少なくなってもOL-Student-Studentが朝活を続ける理由

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!

自分時間が持てない時のOL-Student朝活新ルールでも紹介していますが、最近のOL-Studentは(別名)オッターくんに時間を取られて朝活にあまり時間をかけられません×(゚ω゚ )
運動も、OL-Studentのお勉強も、趣味のお時間も。。。
ほとんどなくなりました( ̄▽ ̄;)!!ガーン

それでもOL-Studentが必死に朝活時間を取っているのは、朝必死に時間を死守するだけの価値があるからです!
そんな今回は朝活を必死で続けるOL-Studentの理由を紹介します(。・ω・)ノ 

自分を磨く時間

OL-Studentが必死に朝活にしがみつく理由の一つは朝活がOL-Studentにとって自分磨きの大切な時間だからです。
OL-Studentは今までも詳しくは朝活カテゴリーで紹介してきていますが、朝時間を使って運動をして見た目を、語学や資格、教養のお勉強をして内面を磨いてきました。


運動は30代を迎えると崩れやすいボディライン矯正と肩や腰などの凝りをほぐして一日中お仕事でPCを使ってガタガタな体を楽にするためにやっています。
そして運動で体を整えておくことは免疫力を整えて病院にお世話になることを少なくできますv( ̄∇ ̄)v
コロナが流行って少しでも病院にお世話になる機会を減らしたい昨今、自分の健康管理は今まで以上に大切になってきます。
そして、コロナ禍で人に会うことが少なくなった今。
OL-Studentは怠けて体ラインが前より緩くなってきています(゚∇゚ ;)エッ!?
なので今必死で修正を図っています(^^;)

お勉強はブラッシュアップと新たな知識を蓄えることで自分の価値を落とさないようにしています。特に2020年のコロナ禍のような未曾有の事態に陥って万が一無一文になったとしても、自分の価値が以前よりも下がっていなかったら今現在の仕事と同様の仕事にありつけるチャンスが少しでも上がります!!
転職カテゴリーとかでも紹介していますが、自分の市場価値は”年齢”という意味では日々下がり続けます
残念ながら日本ではそれは特に顕著です。
ですが、資格や語学力があると”年齢”という価値は下がったとしても、”能力”という価値はあげることができます
自分の価値を少しでも維持向上することもコロナのような事態に陥ったときの大切なリスク管理になります。

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自分を見直す時間

OL-Studentが必死に朝活にしがみつく理由の二つ目は朝活がOL-Studentにとって自分を振り返る時間になるからです。


特に瞑想は、目を閉じて頭を空っぽにする時間を1日1回持つと頭の中がスッキリします!
瞑想の効果は多くの書籍やウェブで解説をされているので多くのことは書きませんが、OL-Studentにとっての瞑想は自分を見直すための大事な時間になっています。
頭の中に浮かんでくる言葉は、実際は取り留めないことを考えていたりするんですけどね( ̄▽ ̄;)
  • 昨日何食べたかな?
  • 昨日やった仕事こうやったら次早くできるんじゃないかな?
  • (別名)オッターくんのトレーニング次はこうやろうかな?
というようなどうでもいいようなお話。

それでも頭の中にぽ〜っと浮かんでくる言葉を追っかけていくとたまに面白い思いつきが出てくるので瞑想は癖になってしまいますね!


他にも自分会議を実際の作業や1日のスケジュールを確認して、なるべく仕事をさっさとおわらせて(別名)オッターくんの時間を増やそうと頑張っております(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
他にもお勉強のレベル確認や、スケジュール確認にもなりますので、お勉強をやっているなど、目標がある人は自分会議がおすすめです。



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自分を整える時間

OL-Studentが必死に朝活にしがみつく理由の三つ目の理由は朝活がOL-Studentにとって自分整える時間だからです。


特に最近は自分で選択したとはいえ、(別名)オッターくんに振り回される毎日(゚∀゚)アヒャヒャ
そんなOL-Studentにとって、朝時間はバタバタのオフ時間から、心を落ち着けてお仕事に集中するための切り替える大事なお時間となっています。
頭の中身をきっちり切り替えてお仕事に向かうのです!
そんな自分を整理して切り替える大事な儀式となるのがOL-Studentの朝活です。

特にオンオフがかなり激しい方は、少し落ち着ける時間を持つとお仕事への集中力もアップしますよ(´・ノω・`)コッソリ





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まとめ

いかがでしょうか?
(別名)オッターくんのおかげでばたつきがちなOL-Studentの大事な儀式が朝活なのです!
そんなOL-Studentにとって大事にしている朝活について紹介してみました!


読んでくれてありがとうございます(*゚▽゚*)
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります!!
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自分時間が持てない時のOL-Student朝活新ルール

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注:(別名)オッターくんではありませんよ×(゚ω゚ )
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こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!

(別名)オッターくんを迎えてばたついているOL-Studentの朝活ですが、少しでもできることを探して自分時間を持つようになってきましたv( ̄∇ ̄)v
そんな今回は(別名)オッターくんに奪われて自分時間が持てないくなった朝時間を死守すべくやっているOL-Studentの朝活ルールを紹介します(。・ω・)ノ 
思いが詰まっているので長文になっていますが、今回の記事は、↓と言うような方に読んでいただけると嬉しいです( ´艸`)
  • 朝活時間をとることが難しい
  • スケジュール管理が苦手
  • 自分だけではコントロールできない時間がある
  • ペットと暮らしていて、自分時間が持てない

やりたいことを取捨選択する

まずOL-Studentが朝活を死守するためにしたことは、やりたいことの棚卸し

(別名)オッターくんをお迎えしてばたついているOL-Studentの朝。
今まではある意味優雅に、チベタンヨガや、瞑想、ペン字や語学などのお勉強に使っていたOL-Studentの朝時間( ´艸`)
当たり前ですが、OL-Studentの起床時間は変わらなくても、自分のために使える時間は確実に減りましたノ( ̄0 ̄;)\オー!!ノー!!!!


と言うのも、パピーは何をしでかすかわからない!!
  1. 最初の頃は夜ケージから出してと泣き、朝はお腹すいたや、ケージから出してと泣きでOL-Studentの睡眠時間はほぼなし!!
  2. トイレをしっかり覚え切れていない時はトイレシーツ以外の場所で粗相をするので、朝起きたらいろいろなものに塗れた(別名)オッターくんを朝イチで朝風呂に入れる!!
  3. OL-Studentが出かけている間に吠えないように遊び疲れてもらうためにガッツリ遊んでいただく!!
  4. 朝ごはんをしっかり食べて、出すものを出していただき健康状態を確認する!!
  5. 朝のお勉強時間としてトレーニングをする!!
  6. 散歩ができるようになってからは朝のお散歩をする!!
といったような感じです。
特にやばかったのは、2番目ですね。
これをやられたら朝から体力と気力をガッツリ奪われます_| ̄|○
朝で体力マックスの(別名)オッターくんが嫌がる中、朝シャンプーをしてドライヤーで乾かす。
これだけで優に30分は費やしますからね( ̄▽ ̄;)!!ガーン
それから自分の準備をして出社をしてって、どんな地獄。

ただでさえ最初の頃は夜泣き、朝泣きで睡眠時間がガッツリ減らされていたOL-Studentには本当に辛かった(TДT)


と言うわけで、OL-Studentの朝活を死守するためにOL-Studentがやったことは朝活でやりたいことリストから取捨選択しました。
例えばOL-Studentはこんなことを朝活でやってきました。
  1. (運動)チベタンヨガ
  2. (運動)スクワット
  3. (運動)ヨガ&ストレッチ
  4. (勉強)語学=英語や北京語
  5. (勉強)ペン字
  6. (勉強)資格
  7. (趣味)読書
などですね。

ですが、朝の限られた時間でできることは限られます!
ですのでOL-Studentは作業にかかる時間を加味してやりたいことを取捨選択しました
基本的には曜日によってずらしたりと言う調整をしましたが、こんな感じになりました
  1. (運動)ヨガ&ストレッチ
  2. 曜日によって(勉強)を選ぶ
  3. (趣味)読書はオーディオブックにして余暇時間や仕事中のBGMとして聴く
といった感じ。
(運動)スクワットは、歯磨きの時や、会社のお昼休みにトイレの個室でこっそりとやっています。
1日の目標回数を朝昼夜歯磨き、お昼休み、(別名)オッターくんを抱っこしながら、、、と時間を分けてやっているのでトータル回数は減っていません×(゚ω゚ )


OL-Studentはオーディオブックは再生速度を2.0倍速で聴いています。
外国語とかは速い速度で聴いていると実際人と喋ったり、ニュースを聴いていて聴き逃すことが少ないです。
むしろいつも聴いているオーディオブックよりも遅くて聴きやすいと言うこともあるので、語学勉強には倍速で聴くのは個人的にはおすすめです。
 以前紹介したオーディオブックに関する紹介はこちら→オーディオブックのここがいい!

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(パピーの場合)しつける

そしてOL-Studentが朝活を死守するためにしたことの2番目は、(別名)オッターくんのしつけ
朝活に限りませんが、ワンコをお迎えしたら早めにお家ルールを覚えてもらって、お客様気分を抜いてもらうことをお勧めします


いつまでも(別名)オッターくんにお客様気分でいさせるほどOL-Studentは親切でも優しくもございません。
蝶よ花よと可愛がってもらうのはOL-Studentの親や祖母に預けた時に任せております。
特に朝イチからバスタイムなんて優雅なこと何度もいたしません(゚皿゚メ)
なので、OL-Student生活ルールをしっかり叩き込むために(別名)オッターくんにはOL-Studentの優先順位によるOL-Student中心のしつけをしっかりしましたゴ━━━(#゚Д゚)=○)`Д)、;'.・━━━ルァ!!


ワンコとの生活でワンコ中心の生活になるのは仕方がありません。
ですが、世界の中心にするほどOL-Studentは聖人君主ではございません×(゚ω゚ )
OL-StudentにもOL-Studentの生活がありますし、OL-Studentのお仕事が無くなったら(別名)オッターくんのおまんまもあげられなくなります。
なので、OL-Studentの生活にも合わせてもらえるようにしつけは大事だと考えてOL-Studentルールを覚えてもらいます。
世界の中心はあなたではありませんよということを是非覚えていただきましょう!!


そんなしつけの中でもOL-Studentの優先順位1位は夜泣き、朝泣き!!
これに関してはガッツリと覚えてもらいました( ̄‥ ̄)=3
これは睡眠時間が持てなくなったOL-Studentの体力がもたなくなってしまったと言うことと、ずっと夜中吠えられると近所迷惑になってしまうのでOL-Studentの生活がかかっていました(((( ;゚д゚)))
なのでこれに関してはしっかりと最初からガッツリと叩き込んで覚えてもらいました
下手をしたら(別名)オッターくんにはお客様のままOL-Studentハウスから叩き出すことにもなりかねませんでしたから(๑´ڡ`๑)テヘペロ
なのでこちらはお家に迎えてしょっぱなからしっかりと覚えていただきました。
(別名)オッターくんの場合、1日目で夜泣きがなくなり、1週間ほどで朝泣きをしないようになってくれました(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ぃょぅ!
朝の3時、4時から鳴かれた時には本当にノイローゼになるかと思いました。
そういうわけでお家に(別名)オッターくんを迎えてから1週間ほどしっかりと寝られない生活をOL-Studentは送りました(TДT)


そしてお次はおトイレ。
トイレのトレーニングも覚えていただき1週間ほどでサークル内で粗相することがなくなりました
ですので(別名)オッターくんには朝風呂は1週間で卒業していただきましたε-(´∀`*)ホッ 
↓ちなみにサークルというのはこんなものです↓

※ちなみに混合ワクチン前のワンチャンにシャンプーをするのは一般的に免疫ができていないという理由でお勧めされていません×(゚ω゚ )
特に引っ越したばかりのワンチャンへのシャンプーなんて専門家の方から言うとダメダメだと思います。
ですが、ドライシャンプーでは匂いがしっかり取れないので、OL-Studentは(別名)オッターくんの様子を見ながら朝風呂に入っていただきました。
お家が獣臭いのは困りますので。




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場所を移す

朝活死守のための3番目は場所を移す
OL-Studentが朝活を今までやっていたのがお家やスターバックスなどのカフェだったのですが、お家は(別名)オッターくんがいるので気が散る、カフェはコロナ禍でいくことが怖いと言うことで、今まで使っていた場所が使えないΣ(゚д゚;)
と言うことでOL-Studentは早めに出社する時差出勤をして、オフィスでお勉強をするようにしましたφ(。。;)メモメモ.
安心、集中して朝活をできる場所へ朝活場所を移すようにしてみてください。

OL-Studentの場合、誰もいないオフィスで静かに集中してお勉強をできるようになりましたε-(´∀`*)ホッ 
朝イチのオフィスは静かで、勉強道具も揃っていて、空調もしっかりできていてさらに気が散るものがないと言うお勉強にはパーフェクトな環境ですv( ̄∇ ̄)v
しかも飲み物も自分で用意できますし、カフェと違って人に触れたものに触らなくて良いので個人的には安心ε-(´∀`*)ホッ 
朝のオフィスはお勧めですよ!


ですがオフィスでお勉強と言うと周りの方の理解がないと難しいと言う方もいらっしゃるかもしれません。
OL-Studentは英語と北京語を業務で使っていて業務内容に合致する&ブラッシュアップを会社から推奨されていると言う状況と、資格のお勉強も業務で使う資格で、会社から指示されて勉強していると言う関係からオフィスでのお勉強を許してもらっています。
まずはオフィスでお勉強と言う方は環境を確認してオフィス勉強が難しいようでしたら他の場所を探してみてくださいね!


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OL-Studentの朝スケジュール

そんなOL-Studentの最近の朝はこんな感じです↓
5:00- OL-Student起床/(別名)オッターくんも起きている模様
-5:30 OL-Student運動と出社準備/(別名)オッターくんケージで我慢
5:30- (別名)オッターくんのご飯&トレーニング or 遊び時間/散歩のどっちか
6:00- (別名)オッターくんのご飯&トレーニング or 遊び時間/散歩のどっちか
6:30- 外出/(別名)オッターくんはOL-Student母へお預け or 保育園のため移動
7:00- 出社

朝バタバタしないように、前日の夜に出勤用の洋服なども準備しています。(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
あと、(別名)オッターくんは異様に耳が良いのか、朝ごはん準備をしているとキュン鳴きがひどいので、夜のうちに朝ごはんの準備をしておきます。


OL-Studentの会社はコロナ対策で通常/時差出勤/在宅となっていて、OL-Studentは業務につかう設備もあるので時差出勤を選択しています。
早めに出社して日が明るいうちに帰宅して帰ってから(別名)オッターくんと遊ぶかお散歩をしています。
基本的には(別名)オッターくん中心の生活ですね!!



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まとめ

いかがでしょうか?
ワンコをお迎えすると自分に使える時間が少なくなってしまいますよね!!
ですが、パピーでいられる時間は生後1年間くらいですし、貴重な時間でもあります。
なのでやりくりしながら自分時間を作っていけるようにOL-Studentの朝活ルールを紹介してみました(。・ω・)ノ 
自分ではどうにもならないと思えるような時間管理ですが、ちょっとした工夫でやりくりできるかもしれませんよ('▽'*)ニパッ♪
そんなOL-Studentの新朝活ルールを紹介いたしました!


読んでくれてありがとうございます(*゚▽゚*)
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります!!
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こんにちは☀️ 朝活を記録するブログをやっているOL-Studentです(^^) ブログでは朝活記録と、本や映画の感想などを書いています😊 趣味は🎬📖✈️🐶
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朝活オススメ記事
※画像をクリックしていただくと、記事に飛ぶようになっています※
↓OL-Studentが朝活を始めた理由をまとめてみました
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↓朝活を考えている方にオススメな最初の一冊
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↓朝活に関する書籍をまとめてます 随時更新しますよ^^
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↓私のオススメ目覚ましアプリ(iPhone用)
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↓お昼寝の勧め 朝活をしない人にもオススメですよ〜!
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