#NEW#朝活をきろくしてみた

2015年6月からブログを開始し、2016年10月にアメブロからlibedoorブログに引っ越しました‼️‼️
自分の朝活記録とは他に朝活に関する情報や、日々感じたことや、運動のこと、本や映画のこととかちょくちょく書いてます📱

2016年1月から歯科矯正を始めたので、その記録も書いてます😬

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ご訪問ありがとうございます(^^)
このブログは朝活の記録と、朝活関連の記事をまとめています。
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朝からシャキッとした顔にするためのヒント

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
私の朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!

今回も真面目に朝活関連のネット記事をご紹介します\(^o^)/
疲れやお酒で顔のむくみがとれない!朝5分で効く&簡単小顔マッサージ
女性の方朝顔がむくんでいるとテンション下がりませんか?
むくみ解消のヒントを紹介しますね!!
ぜひ綺麗なお顔でテンションあげて朝活をやりましょう(^^)

セルフケアでお顔の手入れ

疲れやお酒で顔のむくみがとれない!朝5分で効く&簡単小顔マッサージでは顔のむくみ対策が紹介されています(。・ω・)ノ 
大事なことは顔周りをマッサージしてリンパの流れを整えること!!
顎から耳の下にかけてある太い筋肉は、顔全体の老廃物を流す排水管のような役目をしています。むくみ、シワやたるみなどを防ぐためにも、特にここの流れは滞らないようにしたいですね。脂肪燃焼や水分排泄効果が高い、グレープフルーツやペパーミントなどのアロマを焚くのもおすすめですよ。
 

攻めるべき場所は3つ!
  1. 頬 
油やクリームを使って痛気持ちいいくらいでやってみるといいと思います(^ω^)b 



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こちらも是非読んでみてね!

いままでこのブログで紹介したことのある、睡眠関係の記事をまとめてみます。
もし、興味のある記事がありましたら、是非見てみてくださいね!!

睡眠本レビュー

朝活本のまとめ
朝活本レビュー:「朝1時間シート」で人生を変える法
自己管理本レビュー:なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか
睡眠本レビュー:朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」
睡眠本レビュー:CREA2017年5月号 最近、眠れてる?
朝活本:脳神経外科医が教える! 「疲れない脳」のつくり方 (PHPビジネス新書)


睡眠法まとめ
季節と睡眠時間の関係
寝る前のルーティーン3 寝る時に決まった音楽を聴く編
入浴と睡眠
インドのバターGHEE(ギー)で安眠を手に入れる方法
簡単安眠導入剤ホットミルクギー(GHEE)の作り方


睡眠記事などの紹介
睡眠不足の人はこの記事を読もう!睡眠負債を溜め込まない! 質のよい眠りのために重要な3つの習慣
林修の今でしょ!講座:質のいい睡眠法まとめ
睡眠の質を改善するためのヒント


朝活美容関連記事
朝風呂のオススメ 
アイメイクの重要性を語ってみる:まつげ育毛編
寝る前のルーティーン2 目のこり対策編←目の周りのむくみに円皮鍼は効果的です(^^)



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まとめ

いかがでしょうか?
顔のむくみはストレッチを続けることなどでも改善されますよ(^^)
なので朝活にマッサージをいれるのももちろんいいと思いますが、根本的な原因である体の水分調整改善のためにヨガやストレッチを取り入れてみてもいいと思います(^^)
ブログではストレッチとかの記事もまとめていますんで興味があったらぜひ覗いてみてくださいね!!
朝からパーフェクトな自分で素敵な朝活をしてくださいね!!


読んでくれてありがとうございます!
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります!!
Instagram:olstudent_blog


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OL-Student的犬本ベスト3

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
私の朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます。

久しぶりのブログ記事第1弾は、以前からやりたかった完全趣味の記事です( ´艸`)
題して、OL-Studentのベスト犬本3
OL-Studentは犬ラヴァーの人間なので、犬関係の本や映画は大好きなんです( ´艸`)
なので今回はそんなOL-Studentが犬好きに捧げる基本のベスト犬本3選を紹介したいと思います(。・ω・)ノ 

1:犬と私の10の約束

こちらは田中麗奈さんが主演で映画化されたのでご存知の方も多いのではないでしょうか???
映画はこちらから→
ゴールデンレトリーバーのソックスと主人公の成長のお話。
個人的には映画のお母さん役がヒットでした(^^)b
Time after timeはやっぱりいい曲。

主人公のライフステージに合わせて犬の立ち位置が微妙に変わっていきます。
それでも一途に飼い主を思う犬が描かれています。
こちらの作品は文庫でもすごく薄い本なので気軽に読めると思います。
ですが、犬を飼っている方には非常に重い作品になると思います。

一般的に言う犬の十戒をテーマにしたこちらのお話。
犬を飼っている人も。
これから飼いたいなと思っている人も。
犬を飼うってこんなに責任があるものなんだなって実感出来る作品だと思います。
犬には飼い主しかいない。
だからこそ、ピュアな目を私たちに向けてくれるんでしょうね。

OL-Studentの心に一番残っているのは最後の言葉。
OL-Studentはこれをきちんと実行できていたかしら?

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犬と私の10の約束 (文春文庫)


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犬と私の10の約束 (文春文庫) [ 川口晴 ]



犬の十戒を読みたい方はこちらをごらんください↓
10kai
※画像をクリックしたらTV東京のサイトに飛びますよ♪
いろいろな内容の十戒がありますが基本的には大体一緒ですよ(^^)b 
英語版がいい方はこちらを見てみてね!→ 



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2:マーリー 世界一おバカな犬が教えてくれたこと

ジェニファーアニストンとオーウェンウィルソンが主演で映画化されたこの作品。
アマゾンビデオはこちらから→ IMDbはこちら→


飼い主を振り回すマーリーの一生を飼い主だった作者が新聞に書いていたコラムをまとめた作品なんです。
犬を飼っている人だったら絶対に頷くようなワンコの失敗や、これはないわ〜と思う場所もあると思います。
比較的読みやすい作品だと思いますよ

OL-Studentは映画でこの場面→(YouTubeに飛びます)を観た時号泣でした(TДT)
人から見たらいろんな犬の中の1匹ですが、家族からしてみたらかけがいのない一匹です
最後の最後、You are great dog.そう言ってあげられる飼い主でいたいですね。

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3: 野良犬トビーの愛すべき転生

こちらも先週から日本で公開されている映画になっていますよね!
映画のタイトルは『僕のワンダフル・ライフ』。
微妙にうまいことかけましたね(^^)b

野良犬だった主人公(この作品はワンコが主人公です!)が前の犬生の記憶を持ったまま何回か生まれ変わって人生の意味(犬生?)を見つけるお話です。
最初は野良だったのに、最後は大出世していますからね主人公。

OL-Studentは最初の犬生の時は読みにくいように感じました。ちょっと長ったらしい感じ。
そこを我慢すればスイスイ読めちゃうと思います。

ただ西洋で珍しく生まれ変わりをするお話だなと思いました。
一生は一回というマインドじゃないですか、むこうって。
あと、トビーって最初の犬生の時の名前なんですよね。
なんでタイトルがトビーなんだろう┓(*´Д`)┏.


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まとめ

いかがでしょうか?
今回紹介したのは超有名作品ばかりなので読んだことある方や、映画を観たことある方が多くいるのではないでしょうか??
本ではなく、映像がいいよって方は是非映画も観てみてくださいね!!
それぞれの作品は涙なしには個人的には観れないかなと思いますがとてもいい作品ばかりだと思うので!!!
それでは良い三連休をお過ごし下さい(。・ω・)ノ 

読んでくれてありがとうございます!
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります
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2017年10月の目標

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
私の朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!

今月も目標をまとめたいと思います。
10月は旅行に行く予定なので、それまでに体調をある程度落ち着かせる必要があります。
今月の目標は、まずはこれ↓
無理をしない!!!

9月の目標

<勉強>
英語
TOEIC S&Wの準備
→W中心に練習
通信教育の提出(ラスト1回)
中国語
ペン字
 長文の練習をする
読書
 10冊本を読む

<美容>
筋トレ
 内腿/腹筋を引き締める 
 腹筋を割る
 体調を整える!




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まとめ

今月のOL-Student目標は無理をせず体調を整えることに中心に頑張っていきたいと思います。
今のところ処方された薬はなんとなく身体に馴染んできてくれたのかなと思うので、無理をせず少しでも体調を良くして現状悪化を阻止するべく頑張ります。
女性の皆さん、一般的な健康診断で診断できない婦人系の病気があったりするので、敷居は高いですが婦人系の病院に検診は一度は行っておいたほうがいいですよ!!!!
後悔先に立たずです。
まぁ10月は頭を空っぽにして旅行を楽しみます(`д´ )ゞ 

やっぱり甘酒で免疫力アップをしなきゃね。

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