#NEW#朝活をきろくしてみた

2015年6月からブログを開始し、2016年10月にアメブロからlivedoorブログに引っ越しました‼️‼️
自分の朝活記録とは他に朝活に関する情報や、日々感じたことや、運動のこと、本や映画のこととかちょくちょく書いてます📱

2016年1月から歯科矯正を始めたので、その記録も書いてます😬

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円皮鍼:OL-Student流の使い方 お顔編

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
私の朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!

先日目のこり対策編でまとめた円皮鍼、目の疲れ以外にも使用しているんですよ!
朝活をしていて、少し疲れが顔に出始めちゃう人もいませんか?
せっかく朝活を始めたのに疲れが出ていたらもったいないですよね?
顔に疲れが出始めちゃったって人に円皮鍼の使用法をまとめてみます。

円皮鍼ってなに?

円皮鍼はシールに小さくて細い鍼が付いているものです。
こんな感じの使い捨て鍼が沢山入っているんです。
この円皮鍼って、種類は0mmから1.5mmの鍼が付いているものから選べるので安全な長さから始められるのも便利!
あと、手を触れずに患部に鍼を刺すことができるので、衛生的に使うことができるんです。
私が使用しているのはセイリンのパイオネックスです。
MADE IN JAPANの品質のこちらは、整体師さんなどのプロも使用している製品とのことなので安心して使用できる品質なんです。
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私が円皮鍼を付ける際に気をつけているのは、
 安全性:目や顔の周りに長めの鍼を使用する際には気をつける
 衛生面:患部周辺は消毒してから円皮鍼を貼る
 確実性:つぼに確実に貼る

つぼを見つけるコツは、指で押してみて気持ちいと感じるかどうか、が一番わかりやすいと思います。
一回鍼を刺してみて、チクってするようだったら、私の経験上つぼから外れているってことでした。
私の場合、つぼにヒットをするとスって入るような感じに痛みを感じず刺すことができます。
 
私は肩こりとかにも使ったりしますが、今回紹介するのは顔のツボに貼る方法


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顔のたるみ対策

人間って疲れが溜まってくると特に表情が消えてしまうそうなんです。
表情がなくなってしまうと、表情筋が使われなくなって筋肉が少なくなるそうです。
すると顔のお肉を支えきれなくなって顔が弛んじゃうそう。。。
ではまとめていきますね!

目の周りのたるみに効くのは、目のこり対策編でも書きましたが、下のつぼが効きました。
 睛明:眉頭にあるつぼ
 太陽:こめかみにあるつぼ
 魚腰:眉毛の真ん中あたりのつぼ
先に軽く指でマッサージをしてつぼの目安を確認してから鍼のないパイオネックス・ゼロとかを使用するのをお勧めします。
目の周りって失明とかにつながりかねないので、鍼を使用するのはちょっと怖いじゃないですか?
ゼロの場合は、鍼が付いていない一種のツボ押しなので安心ですよね。

顔のたるみに効くのは、下のつぼ
 天容:首と耳の間の凹みにあるつぼ
 渕腋:脇の下にあるつぼ
 天柱:うなじ付け根にあるつぼ

全部リンパや血液の流れを良くして代謝を促す効果のあるつぼです。
顔に溜まっている水分を流しやすくする効果があるので夜円皮鍼を貼っておいて朝外すと結構すっきりした顔になっています。

ただあまり強く刺激をしすぎないことが大事ですよ!


ほうれい線対策

こちらは私の好きなブログに書いてあった方法です。
前から書いていますが、歯科矯正をやっている私。
歯科矯正をしている人の話を聞いていたり、ブログを拝見していたりすると結構出てくるのがほうれい線で悩んでいる人
なのでパタカラを買ったり肉体的改造を試みたりしているのですが、寝ながらも円皮鍼で顔を刺激してほうれい線対策をしています。

方法はほうれい線に直接貼る、これだけ。
詳しい方法はこちらの記事書いてありましたよ!
絵も描いてあるのでいいですよね。

パタカラで顔筋を鍛えながら、つぼでさらに刺激をするっていう方法を半年くらい続けています。
おかげさまなのか、歯が結構動いた今でもほうれい線は目立っていません( ´艸`)


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まとめ

いかがでしょうか?
一つ円皮鍼を持っていると、疲れ対策とか美容に役立つので便利ですよ!
マッサージで一つ一つのつぼを刺激するのもいいんですけど、マッサージする時間も他のことに使えたら便利ですよね?
なので私は円皮鍼を貼ってつぼを刺激して疲労回復しながら好きなことをやっているんです( ´艸`)
時間が有効に使えるっていう意味でもお勧めです。
朝活を明るい顔で続けて欲しいなって思うので、まずは簡単に続けられる方法で疲れ顔対策してみてくださいね!!

なんか今回の記事を書こうとしてネットをみていたら羽生選手も使用しているみたいですね( ´艸`)


ちなみに私はゼロ と、1.2mm 1.5mmを使用しています!!
パイオネックス・ゼロ  100本入り
パイオネックス0.3mm 100本入り
パイオネックス0.6mm 100本入り
パイオネックス0.9mm 100本入り
パイオネックス1.2mm 100本入り
パイオネックス1.5mm 100本入り

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やってよかった自分投資 〜美容・健康編〜


20代になって職を持ち、自分に投資する金額も学生やそれ以前に比べてグッと高くなりました。
その中で自分の中でやってよかったなと思うことをまとめておきます^ ^
下に私が使っているものとか、参考になったもののリンクを貼っておきました。

ちょっと長いのですが、結構気になる方が多そうなものを載っけておきました。
やりたいな〜とか、気になっているという人が多そうなものを中心に書いています。
個人的におすすめの点と、よくない点を書いています。
もし、気になるものがあって詳しく知りたいと思うものがあったら、コメントとかで教えて下さいね!!

歯科矯正(2016年1月〜)
2016年1月から歯科矯正をしています。
歯並びを治して、顔のゆがみと将来の残存歯数を少しでも多くしたいので。
個人的に海外に興味があり、外国人の知人友人と話をしていて、日本人の歯の意識の低さを指摘されるにつれ自分の歯に自信があまり持てなくなったため。
〜メリットだと思っている点〜
虫歯リスクが低くなる
歯磨きがやりやすくなる
笑顔に自信がつく
〜デメリット〜
金額が高い
日本では歯科矯正に対する意識が低いため、やっても周りからの理解が得られにくい
時間がかかりすぎる


全身脱毛(2014年9月〜2017年1月)
昔からやりたかったので医療脱毛をやっています。
脇だけは学生時代ミュゼでエステ脱毛をしていたのですが、ツルピカにはならなかったんです。
だから、医療脱毛を首から下やりました。
現在7回やっていますが、目立った毛はなくなったと思います。
たまにみょ〜んって出ているくらい。
〜メリット〜
比較的短期間で終わる(比:エステ脱毛)
効果が目に見えて現れる
剃り残しで焦ることが少なくなる
〜デメリット〜
金額が高い(医療脱毛)
痛い(比:エステ脱毛) 
回数がかかる(比:エステ脱毛よりは少ない)
 
 
アートメイク眉毛(2010年頃〜)
こちら学生時代から2年に1回くらいやっています。
私がやっているのは眉毛のみ。台湾でやってもらっています。
眉毛の形を決めてしまうのは賛否両論あるとは思いますが、私はやってよかったと思っています。
〜メリット〜
メイク時間を短縮できる
夕方になっても眉毛が消えない
メイクを落としても眉毛は消えない(←一緒に泊まった友達が夜中眉毛ないとちょっと怖くないですか??)
左右の眉毛が同じ形(←不器用さんには辛いですよね〜)
〜デメリット〜
形が変えられない(眉毛で雰囲気を変えたりすることができないです)


パタカラ(2016年8月〜)
歯科矯正でできてしまう、ほうれい線対策。
顔の表情筋を鍛えて、しわとたるみをなくしてこうという、顔の筋トレ器具。
口周りしか期待していなかったけど、目の疲れからくるたるみにめちゃくちゃ効きました!!
ただ、フィップルは個人的に必要なかったかな。
〜メリット〜
咥えるだけで効果が出る
ながら作業でできる
睡眠時の口呼吸対策になる
〜デメリット〜
単価が高め
フィップルが不要
下を向けない!!!


チベタンヨガ(2015年12月〜)
決められた5のポーズをやるチベット発祥のヨガ。
下に私が使用している本を載っけておきました。DVD付きで解説もある程度豊富 そして瞑想のやり方があった点もGOOD。 
こちらを始めてから体力がついて、肉体的に疲れにくくなりました。あと、肩とか腰のコリが楽になりました。
〜メリット〜
家にいながら省スペースでできる
ポーズが少ないので覚えやすい
柔軟的に変で難しいものがない
〜デメリット〜
目新しさはない(毎回同じポーズなので)
つまらない(ゆっくりした動作なので)
効果が出るまで多少時間がかかる
 
 
スクワット(2015年6月〜)
基本的に1日に100回程度を分けてやっています。 朝50回程度(必ずブルガリアンスクワット入れてます)。 昼から夜にかけて残りをやっています。
内腿とヒップアップのためにやっています。 
〜メリット〜
効果が現れるのが比較的早い
下半身全体を一気に鍛えることができる
スタイルアップできる
〜デメリット〜
肉体的にきつい
終わった後の疲労感がすごい
つまらない
 
 
プロテイン (2016年1月〜)
身体に必要な栄養素の一つである、たんぱく質を摂るようにしています。
運動の直後と、夜寝る前飲んでます。
飲んだ時はお肌の調子と、翌日の肉体的疲労が軽減していると思います!

他にもストレッチポールとか自力整体をやっています♡

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