#NEW#朝活をきろくしてみた

2015年6月からブログを開始し、2016年10月にアメブロからlivedoorブログに引っ越しました(^^)
自分の朝活記録をメインに、朝活に関する情報、日々感じたこと、運動のこと、本や映画のこととかちょくちょく書いてますφ(.. )
2016年1月から始めた歯科矯正も無事2018年9月に終えることができました\(^o^)/

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デジタル書籍

月一簡単デジタルデトックスで禊をする

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!


何度かブログでも書いてきていますが、OL-Studentは度々デジタルデトックスを行うようにしてます。
そんな久々のブログ記事はOL-Student式無理しないデジタルデトックスについてまとめてみたいと思います(`д´ )ゞ 

OL-Studentのデジタルデトックス

OL-Studentのお仕事がモニター2台使いの目に不親切な環境で、毎日仕事以外でもMacやiPad,iPhoneなどなどデジタルデバイスに囲まれています。
OL-Student自身非常に自覚しているほど目に大変過剰な負担をかけています。


目の疲労対策に円皮針を使用したり自己流に対策はしていますが、それでも追いつかないこともあります。
そのため月に1度くらい、週末になんちゃってOL-Student式デジタルデトックスを行なって出来るだけ目に負担をかけない日を1日作るようにしています(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ぃょぅ!


OL-Studentが使用している円皮針はこちらです



円皮針についての記事はこちらです
円皮鍼:OL-Student流の使い方 お顔編
目のこり対策編

デジタルデトックスについてはこちら
再開
ブログ再開と最近の出来事
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シンプルデジタルデトックス

完全デジタル化社会の現代日本。
全てのデジタルデトックスをすることは簡単には無理ですヾノ'д'o)
それこそ電波も電気も通じていないような山奥にでもいかない限り。
両方ともないような場所が現代日本にあるかは不明ですが┓(*´Д`)┏.


デジタルデバイスに囲まれて生活している毎日に慣れてしまっていて、電波が使えなくなる、デバイスに触れることができないそれだけで新たなストレスを作ってしまうこともあります。


話は少しそれますが、昨年ソフトバンクの電波が一時期使えなくなったということで日本中パニックに陥っていました。
それくらい、日々の生活にデジタル機器の存在は重要になっています。


OL-Studentがやっているデトックスは自分のできる範囲で無理のない程度に行うシンプルなOL-Student式なんちゃってデジタルデトックス。
自分で決めたことに従っているだけなので、ストレスも最小限に抑えることがでいますv( ̄∇ ̄)v





できる範囲でやってみる

OL-Student式デジタルデトックスは簡単です。
1日自分の決めたデジタルデトックスルールに従うだけ!


というわけでOL-Student的デトックスルールを紹介します(。・ω・)ノ 
  1. Macを開かない
  2. 本は基本紙だけ読む(ダメだったらiPadに入っている本のアプリだけ開く)
  3. できるだけiPhone,iPadに触らない
  4. メールは重要なもののみ確認する
  5. ラインの返事はできる限り絵文字だけ
  6. インターネットを開かない(特にYahooとかMSNなどの情報サイト)
というような感じです。

まずMacを開かないですが、これは簡単、大きなディスプレイから目を守るために決めているルールです。
Macでは文字を書いたり、ネットサーフィンをしたりと細々と仕事をしてしまうのでこちらはできる限り完全シャットダウンしています。


をデジタルデトックス中は出来るだけ紙で読むようにしています。
もし読みたい本がiPadにしか入っていない場合は、本のアプリだけ開くことにしています。
その時も白地黒文字ではなく、黒地白文字の設定で出来るだけ目に負担をかけないように気をつけています。
心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣  ひとり温泉2
目に負担をかけないようにしたいのですが、どうしても本は読みたいので本アプリだけは解禁にしています。
ここら辺が完全デトックスでないポイントですね!!


OL-Studentの場合使用しているデジタルデバイスの中でもiPadやiPhoneに触っている時間が長いです。
なので出来るだけその二つに触らずに出来るようにしています。


そこで気をつけていることは、メールは重要なもののみ確認するようにしています。
AppleのメールではVIP設定ができるので、OL-StudentはVIP設定のものだけ呼び出し音を変えています。
詳しくはこちらが参考になるかと→iPhoneのメールでVIPリストを登録・設定する
メール VIP設定
こちらは楽天カードからのメールに対して。
使用したら速報で連絡してくれるのでVIP設定しています。
 万が一勝手にクレジット情報が使われていてもすぐに気がつくことが出来るんです(^^)b

なので必要なメールだけは気付くことができるんですよ!!
そして今はApple Watchもあるのでスマートフォンからではなく、時計画面でパパッとメールが確認できるようにもなりました。
Apple Watchのおかげでなんちゃってデジタルデトックスがより過ごしやすくなりましたよ\(^o^)/


SNSではLINEやフェイスブックのメッセンジャーを利用しているOL-Student。
いくらデトックス中ですとはいえ連絡してくる友人知人たちにとってはそんなの知ったこっちゃない状況ですよね。
必要な連絡には気がついたら出来るだけ早めにリスポンスするようにしています。
ここでもApple Watch!!!
簡単なリスポンスはこれだけで十分です。
今は絵文字も多様化しているので、正直簡単な返信はApple Watchだけで出来るんですよv( ̄∇ ̄)v


どんなデバイスに触れてもデトックス美だけはインターネットを開かないようにしています。
インターネットサーフィンが始まってしまうとどうしても長時間ディスプレイを見てしまうので最初からインターネットを開かない!
これだけは徹底しています。




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まとめ

いかがでしょうか?
無理なくストレスを最小限にしながら目に優しい生活を送ってみる。
そういう風に決めてデジタルデトックス日を作るようにしています。
ぜひ目のためにも月一デジタルデトックスいかがでしょうか?


デジタルデトックスのすすめ
「つながり疲れ」を感じたら読む本【電子書籍】[ 米田智彦 ]





読んでくれてありがとうございます(*゚▽゚*)
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります!!
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続きを読む

アナログ V.S. デジタル書籍どっちを読もうかな?

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みなさん本ってどういう風に読んでいますか??
アナログ派ですか?
それともデジタル派?
私は両方です^^
答えになっていないじゃんと思われるかもしれませんが、それぞれのメリットがあるので今回はそちらをまとめます。
朝活でも使い分けているんですよ〜〜!
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私のデジタル書籍史
私が最初にデジタル書籍を始めたのは2011年から。
iPad2を買ってからiBookで読み始めました。
iBooksで購入したのではなく、FUJITSUのScanSnap を使っていわゆる自炊をしていました。
というのも、ScanSnapを買った2010年から書籍のPDFを個人的に進めていて、iPadを手にいれたのでそのままの流れでそのPDFをiPadにいれてみたという感じ。
それが思いの外快適だったんですよ〜!

デジタル書籍をダウンロード購入を始めたのは2013年から。
アマゾンKindleと、Renta!とかやっています( ´艸`)
デジタル書籍の中にも、それぞれ良さが違うんですよ!
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デジタル書籍
まず、何冊も同時に本が持ち歩けるのに荷物がかさばらない!
これは私のように浮気性の本読みにはとっても大事な点なんです。
小説も読みたいけど、ビジネス書も空いた時間に読みたい〜〜〜o(><)oと思っても何冊も持ち歩けないですよね?
そんな時にはiPadとかKindleとかのダブレットを持ち歩いているといつでも何冊でも読めちゃいます。

あと、問題集。
これはデジタル化するのが便利だと思います。
私はiPadに受験しようとしている資格関連の問題集を入れています。
問題集って大きかったり重かったりするじゃないですか。
でもデジタル化しちゃっていると、iPad、ノートとペンを持ち歩くだけでいつでも勉強できます。
朝活の時にはこの方法で勉強しています。
会社にテキストを持っていくと思いし、転職活動しているんじゃないかって変な噂になるのも嫌なので。
タブレットだけなので自分から言わない限り勉強しているってほとんど気づかれることがないと思いますよ。

ちなみに漫画とか買ったり読んだりする時も便利( ´艸`)
デジタル書籍だとアナログよりも少し安かったりするんですよ!
あとRenta!だと、レンタル書籍があるのでこちらを活用しています。
買うほどではないけどちょっと読みたいな〜〜っていう漫画がある時に便利。!
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アナログ書籍
上にあれだけデジタル書籍のこと書いていますけど、私にはアナログ書籍も必要なんです!!
例えばビジネス書とかテキストを読むとき。
線を引いたり、調べたことを書き込んだりポストイットを貼ったり・・・といった作業をしながら読み進めていくので、どうしてもアナログじゃないと無理なんですよ。
私の場合ですが、書き込んだりしてしっかり読むことで頭への印象がしっかり残るような感じがあります。

また読みたくなるかもしれないし、書き込みしてしまっている本を捨てたり、売ったりすることができません。
そして、アナログ書籍はどうしてもかさばって部屋が狭くなってしまします。
なのでアナログで1回から、数回読んで頭に入ったら、PDF化してデジタル化して持ち歩くようにしていますv(^^)v
ハードディスクに保存しておくと、かさばらないし検索するのも簡単です。

まとめ
いかがですか?
アナログもデジタルもそれぞれの良さがあるんですよね。
朝活で資格を目指すのであれば、タブレットに問題集を入れて問題を解きまくるのが一番いいような気がします。
でもまず勉強するには書き込みとかができるアナログが個人的にはオススメ。
それぞれの良さを見てみて自分にあった読書をしてくださいね^^

読んでくれてありがとうございます!
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります

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