#NEW#朝活をきろくしてみた

2015年6月からブログを開始し、2016年10月にアメブロからlibedoorブログに引っ越しました‼️‼️
自分の朝活記録とは他に朝活に関する情報や、日々感じたことや、運動のこと、本や映画のこととかちょくちょく書いてます📱

2016年1月から歯科矯正を始めたので、その記録も書いてます😬

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ストレッチポール

今日の朝活記録 20170807

起床時間→5:30
運動→チベタンヨガ、ストレッチ、開脚、三角のポーズ、うさぎのポーズ
勉強→英語、ペン字

今朝は読書をじっくりやって新しい1週間の英気を養いました( ´艸`)
あとはストレッチと瞑想をやったので新たな週も頑張れそうです。

ところで昨日は成田までうなぎを食べに行ったのですが、後ろから車を衝突され散々でした(TДT)
よそ見運転をしていたらしいですが、後ろから当てられると結構衝撃ってくるものですよね。。。

今朝は軽くうさぎのポーズをやって首の調子を確認してみました。
あとから首とが痛くなると嫌だな。。。

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今日の朝活記録 20170718

起床時間→5:00
運動→チベタンヨガ、スクワット、ストレッチ、開脚、三角のポーズ、サイドプランク
勉強→英語、ペン字

3連休明けのちょっとだる目の朝はストレッチを長めに気持ちを切り替えるための運動をやりました。
身体をほぐしながらじっくり息をしていると気分がすっきりします( ´艸`)
深呼吸をすると目がすっきりしますし朝活メニューに取り入れるといいですよね!!



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今日の朝活記録 20170703

起床時間→6:00
運動→チベタンヨガ、スクワット、開脚、三角のポーズ
勉強→英語

今朝は英語の課題を一つやりました。
習慣化して読み進めていきたいと思います(`д´ )ゞ 

今朝はスクワット100回終わったので残りは夕方や夜やっていきたいと思います。
最近は250回を目標にスクワットをやっています。
なのでプランクとかはお休み中。

週末は断食をやっていたのでフルーツを食べて会社行きます( ´艸`)



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