#NEW#朝活をきろくしてみた

2015年6月からブログを開始し、2016年10月にアメブロからlivedoorブログに引っ越しました(^^)
自分の朝活記録をメインに、朝活に関する情報、日々感じたこと、運動のこと、本や映画のこととかちょくちょく書いてますφ(.. )
2016年1月から始めた歯科矯正も無事2018年9月に終えることができました\(^o^)/

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インターネット

月一簡単デジタルデトックスで禊をする

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!


何度かブログでも書いてきていますが、OL-Studentは度々デジタルデトックスを行うようにしてます。
そんな久々のブログ記事はOL-Student式無理しないデジタルデトックスについてまとめてみたいと思います(`д´ )ゞ 

OL-Studentのデジタルデトックス

OL-Studentのお仕事がモニター2台使いの目に不親切な環境で、毎日仕事以外でもMacやiPad,iPhoneなどなどデジタルデバイスに囲まれています。
OL-Student自身非常に自覚しているほど目に大変過剰な負担をかけています。


目の疲労対策に円皮針を使用したり自己流に対策はしていますが、それでも追いつかないこともあります。
そのため月に1度くらい、週末になんちゃってOL-Student式デジタルデトックスを行なって出来るだけ目に負担をかけない日を1日作るようにしています(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ぃょぅ!


OL-Studentが使用している円皮針はこちらです



円皮針についての記事はこちらです
円皮鍼:OL-Student流の使い方 お顔編
目のこり対策編

デジタルデトックスについてはこちら
再開
ブログ再開と最近の出来事
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シンプルデジタルデトックス

完全デジタル化社会の現代日本。
全てのデジタルデトックスをすることは簡単には無理ですヾノ'д'o)
それこそ電波も電気も通じていないような山奥にでもいかない限り。
両方ともないような場所が現代日本にあるかは不明ですが┓(*´Д`)┏.


デジタルデバイスに囲まれて生活している毎日に慣れてしまっていて、電波が使えなくなる、デバイスに触れることができないそれだけで新たなストレスを作ってしまうこともあります。


話は少しそれますが、昨年ソフトバンクの電波が一時期使えなくなったということで日本中パニックに陥っていました。
それくらい、日々の生活にデジタル機器の存在は重要になっています。


OL-Studentがやっているデトックスは自分のできる範囲で無理のない程度に行うシンプルなOL-Student式なんちゃってデジタルデトックス。
自分で決めたことに従っているだけなので、ストレスも最小限に抑えることがでいますv( ̄∇ ̄)v





できる範囲でやってみる

OL-Student式デジタルデトックスは簡単です。
1日自分の決めたデジタルデトックスルールに従うだけ!


というわけでOL-Student的デトックスルールを紹介します(。・ω・)ノ 
  1. Macを開かない
  2. 本は基本紙だけ読む(ダメだったらiPadに入っている本のアプリだけ開く)
  3. できるだけiPhone,iPadに触らない
  4. メールは重要なもののみ確認する
  5. ラインの返事はできる限り絵文字だけ
  6. インターネットを開かない(特にYahooとかMSNなどの情報サイト)
というような感じです。

まずMacを開かないですが、これは簡単、大きなディスプレイから目を守るために決めているルールです。
Macでは文字を書いたり、ネットサーフィンをしたりと細々と仕事をしてしまうのでこちらはできる限り完全シャットダウンしています。


をデジタルデトックス中は出来るだけ紙で読むようにしています。
もし読みたい本がiPadにしか入っていない場合は、本のアプリだけ開くことにしています。
その時も白地黒文字ではなく、黒地白文字の設定で出来るだけ目に負担をかけないように気をつけています。
心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣  ひとり温泉2
目に負担をかけないようにしたいのですが、どうしても本は読みたいので本アプリだけは解禁にしています。
ここら辺が完全デトックスでないポイントですね!!


OL-Studentの場合使用しているデジタルデバイスの中でもiPadやiPhoneに触っている時間が長いです。
なので出来るだけその二つに触らずに出来るようにしています。


そこで気をつけていることは、メールは重要なもののみ確認するようにしています。
AppleのメールではVIP設定ができるので、OL-StudentはVIP設定のものだけ呼び出し音を変えています。
詳しくはこちらが参考になるかと→iPhoneのメールでVIPリストを登録・設定する
メール VIP設定
こちらは楽天カードからのメールに対して。
使用したら速報で連絡してくれるのでVIP設定しています。
 万が一勝手にクレジット情報が使われていてもすぐに気がつくことが出来るんです(^^)b

なので必要なメールだけは気付くことができるんですよ!!
そして今はApple Watchもあるのでスマートフォンからではなく、時計画面でパパッとメールが確認できるようにもなりました。
Apple Watchのおかげでなんちゃってデジタルデトックスがより過ごしやすくなりましたよ\(^o^)/


SNSではLINEやフェイスブックのメッセンジャーを利用しているOL-Student。
いくらデトックス中ですとはいえ連絡してくる友人知人たちにとってはそんなの知ったこっちゃない状況ですよね。
必要な連絡には気がついたら出来るだけ早めにリスポンスするようにしています。
ここでもApple Watch!!!
簡単なリスポンスはこれだけで十分です。
今は絵文字も多様化しているので、正直簡単な返信はApple Watchだけで出来るんですよv( ̄∇ ̄)v


どんなデバイスに触れてもデトックス美だけはインターネットを開かないようにしています。
インターネットサーフィンが始まってしまうとどうしても長時間ディスプレイを見てしまうので最初からインターネットを開かない!
これだけは徹底しています。




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まとめ

いかがでしょうか?
無理なくストレスを最小限にしながら目に優しい生活を送ってみる。
そういう風に決めてデジタルデトックス日を作るようにしています。
ぜひ目のためにも月一デジタルデトックスいかがでしょうか?


デジタルデトックスのすすめ
「つながり疲れ」を感じたら読む本【電子書籍】[ 米田智彦 ]





読んでくれてありがとうございます(*゚▽゚*)
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台湾でSIMカードを買ってみた

pexels-photo
https://www.pexels.com/photo/iphone-picture-ios-taking-photo-7543/

旅行に行って困るのはインターネットに繋げないこと。
街中の無料wi-fiを利用するのもいいですが、地図アプリを使いたい。。。とか旅先で結構ありませんか?
SIMフリーの携帯があるのなら、台湾旅行時に空港でSIMカードを買うのをおすすめします。

IMG_3673
 ↑電信服務(左から2番目)
ここで台灣大哥大とか他社もあるのですが、今回は中華電信。
学生時代使用していた会社なのでなんとなく馴染みがあって。。。

BlogPaint
↑SIMカード入りのケースに電話番号が書かれています
頼めばSIMカードを交換するところまでやってくれます。

カウンターに行ったら簡単な英語は通じます。
と言いますか、上の写真のような、料金表が置いてあるので、指差しで大丈夫!!
もし中国語に挑戦してみたいと思うのでしたら、
ざっくりと、、、
ウォーヤオSIMカー。(我要SIM卡)
 といえば、まぁ通じます。
意味は 私はSIMカードが欲しいです。 

で滞在日数に合わせて、カードを選んでください。
最短3日のプランがあります。
空港で買うと思うので必要ないかとは思いますが、パスポートは念のため持っておいてください。
私はコピーされました。
下の続きを読むに、料金プランを参考に載っけておきます。
(注:いつ料金が変わるかわかりませんので、料金プランの写真をクリックすると、サイトに移動するようになっています。) 

電話はその料金プランによって無料通話分が変わります。
上の写真は、電話をした後にショートメッセージで都度、残りの電話料金が出てきます。 
あとは、そのSIMカードの有効期限が書かれてます。

電波状況はですね、細かいことはわかりませんが、かなり快適な電波状況でした。
ライン電話やFBの電話も問題なく使用できました。
SIMカードの使用期限近づくと悔しいので、電話を無駄にやりまくりましたが!! 
友人達には付き合わせて悪いことをしたな…

旅行時にFBや、Instagram等々にアップするとか、
日本の友達とラインで連絡するとかでも全く問題ないと思います。
ちなみに台中、高雄とかの都市でしか試したことはありませんが、ネットは問題なく使用できました。

日本でwi-fiルーターを借りていこうかとも検討したのですが、すっごく高いんですね!!
やだ、こんなネットごときにそんな料金使いたくない!!って思って。。。 



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