先日こちら書きましたが、朝早く起きる際に必要なのは体を休ませること。
今回はTarzan (ターザン) 2016年 11月24日号を紹介します^^
こちらの本で、体の疲れをためないでいつでも元気に朝起きられるようにしましょう!!
 
表紙を見たらわかると思うんですが、こちら5分/15分/30分でできることをまとめてあるのですっごく便利(*゚▽゚*)
こちらで書いた本は本格的に体を休ませるための知識が身につきますが、この雑誌でざっくりした知識をつけるのもいいなって思います。


私が気になったのは↓のプログラム。
5分以内プログラム:1分間睡眠
15分以内プログラム:瞑想/足湯
30分以内プログラム:入浴


朝活の成功の秘訣は身体に無理をさせないで、長く朝早く起きる方法を確立することだと思います。
そのためにも、自分にあった体調管理法を知る必要があると思います。
そのヒントの1つにこの雑誌がなるのではないかなと思います^ ^

ちなみにこちらdマガジンでも読めますよ!!
私はdマガジンで読んじゃいました( ´艸`)
便利ですよ〜!
必要な箇所は多分全部読めてると思います。
所々見えない記事もありますけどね!

読んでくれてありがとうございます!
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります

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Tarzan(ターザン) 2016年 11月24日号 [「休む」の科学]
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