起床時間→5:00
運動→瞑想、スクワット60回、ストレッチ
勉強→英文法100×2回、英長文、fp3、読書

起床時間は4:30と、5:00を行ったり来たり。
頭がすっきりするのは5:00だけど、ゆっくり朝の用意ができるのはもちろん4:30。
もう少し体調とかスケジュールとかを合わせて調整していきたい。

ただ最近始めた瞑想のおかげか、仕事中でもぼーっとすることはかなり少ない。
朝早く起きててもこれで調整できるなら頑張れるかも。

あとは今日気付いたけど、腰痛が無い。
これはスクワットか、ストレッチか、大山式か…
相乗効果???
まぁ健康になれるならそれで良し。

あと1周英語やってから仕事に行こう。

朝活代¥299(cc)