起床時間→5:00
運動→チベタンヨガ、スクワット、ストレッチ、開脚、三角のポーズ、サイドプランク
勉強→英語、ペン字

3連休明けのちょっとだる目の朝はストレッチを長めに気持ちを切り替えるための運動をやりました。
身体をほぐしながらじっくり息をしていると気分がすっきりします( ´艸`)
深呼吸をすると目がすっきりしますし朝活メニューに取り入れるといいですよね!!



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朝からこのブログに遊びに来てくださってありがとうございます!
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります
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