起床時間→6:45
運動→チベタンヨガ、プランク、スクワット、ストレッチ、スクワット
勉強→英語、ペン字

最近腹筋を鍛えるように、プランクを中心に運動をしています。
3分間プランクするのも結構大変なんですよ!!

昨日たくさん本を買ったので今週読む本に困りません。
今週読む本はこの本中心に読んでいきます。



↓記憶力アップにビンポセチン↓


朝からこのブログに遊びに来てくださってありがとうございます!
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります
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