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朝活を記録することについて

このブログの趣旨の一つは私の朝活記録帳代わり。
見ていただいたらわかると思いますが、私は朝活をしたときに以下3点を書くようにしています。
 何時に起きたか
 何をしたか
 そのときの気分とか仕事とかへの意気込み
私は以前も書きましたが、主にモチベーション維持のために始めました。

今回は朝活を記録することのメリットとかをまとめたいと思います。
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どうして記録するの?

自分がやったことを可視化することで得られる主なメリットは以下の点。
 記録機能
 モチベーション維持機能
 現状の問題の確認機能

記録機能はもちろん言葉の通り何をやったか記録できること。
人間の記憶なんて残念ながら頼りないもの( p_q)
記録しておくことで後からどれだけ自分がそれまで頑張っていたかを見ることもできるんです。
私はよく試験前に見るようにしています。
試験前ってテキストとか見ても山が当たるなんてほとんどありません。
でも、自分がその試験のためにどれだけ頑張っていたかを見ることで私の場合は落ち着いて自分は絶対できるって思えるんです。

モチベーション維持機能は自分のやる気を少しでも長引かせるためのもの。
物事を始めた当初はやる気に満ち溢れていても、続けるうちにやる気がなくなることってありますよね。。。
毎日の記録にちょっと気持ちを書いておくだけでやる気が維持できると思いますよ( ´艸`)
 例えば、こんな感じ
  あと△日で試験だ
  がんばろ
  今日は気持ちよく起きれた
 とかとか。
毎日同じ勉強とか、運動とかしていると書いていることが全部一緒でつまらなくなってやる気が落ちちゃいます。
なので、何かしらアクセントになるものを書いておくのが大事だと思います。

現状の問題確認機能は自分を客観的に見れるチャンスです。
特に目標のある勉強や、運動をやっていてマンネリ気味とか停滞期に入っちゃった〜っていう時に特にオススメ。
停滞期がずっと続くようだったら何か問題があるかもしれません。
記録を取っておくことで、自分が何をしてるかを確認することができるんです。
頭の中で思い出すよりも客観的に自分の行動を振り返ることができます。

朝活を記録するメリットは私だけが言っているんじゃないんです!
私の言葉だけじゃ信憑性が低いと思うので、本を紹介しますね^^
以前紹介した本、「朝1時間シート」で人生を変える法にも、「続けられない自分」を変える本にもメリットが書かれています!!






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ブログに記録をしたわけ

ブログに記録することにしたのにはわけがあるんです。
私はもともとスケジュール帳に朝活記録をつけていました。
ブログに変えたことによって、こんなブログでも見てくださる方ができました。
そのことによっていい意味での続けなきゃいけないっていうプレッシャーができたんです。
おかげさまで、朝早く起きるための新しい理由ができたんです。

人に見てもらえている。
自分は一人で冬の暗い中起きているんじゃないって思えることが特に最近では大事ですよね!
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いかがでしたか?
朝活を記録するのってやり続けるためにとても大事なものなんですよ!
「朝1時間シート」で人生を変える法にも、「続けられない自分」を変える本に書いてあったものからいいとこ取りでまずは自分のノートとかに書いてみてはどうでしょうか?
メモ帳は個人的にオススメできません。
できたらなくならないように、背表紙のある薄いノートから。
まずは1冊続けてみることで、自分にもできるんだって自信につながります。
そこで大事なのは、
 何時に起きたのかを書くこと
 何をやったのか(どれだけやったのかをかいてもいいとおもいます)を書くこと
 その時の気持ちとかを書くこと

是非是非やってみてください^^/
あと最後に大事なことは、、、
 時間と手間をかけすぎないこと!
めんどくさくなってやめてしまったら意味ないですからね!


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