起床時間👉5:30
運動👉チベタンヨガ、ジョギング、スクワット、縄跳び
勉強👉英語

今朝もジョギング縄跳びから始まりました。
だんだん走ったり飛んだりする時間を伸ばしていきたいのですが、時間を伸ばすと息が上がってしまう_| ̄|○
無理やり続けたほうがいいのか悩みますね。
朝のニュースを確認しながらのジョギングは頭を空っぽに出来るのでおススメ。

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今朝のニュースで見たこのトレーニング。
今後取り入れてみようかな????