#NEW#朝活をきろくしてみた

2015年6月からブログを開始し、2016年10月にアメブロからlivedoorブログに引っ越しました‼️‼️
自分の朝活記録とは他に朝活に関する情報や、日々感じたことや、運動のこと、本や映画のこととかちょくちょく書いてます📱

2016年1月から歯科矯正を始めたので、その記録も書いてます😬

※ブログ内の写真・記事の無断転記はやめてくださいね ^^※
※Please do not reuse images and articles without permission, thank you※
※本站內圖文請勿轉載,謝謝※

ご訪問ありがとうございます(^^)
このブログは朝活の記録と、その他の記事をまとめています。
ブログについての詳しい説明はこのブログについてを読んでみてくださいね^^
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OL-Studentについてはこちらを読んでみてくださいね(。・ω・)ノ


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朝活

朝活と朝ごはん

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!


皆さん朝ごはんって食べていますか?
OL-Studentは朝ごはんが大好きで、朝からたっぷり食べないと力が出ないタイプです。
朝活を続ける上でも大切な朝ごはん。


OL-Studentと朝ごはん

OL-Studentは先も書きましたが、OL-Studentは朝からたっぷりご飯食べたいタイプです(*/ω\*)
というのも、朝はヨガやスクワットなどの筋トレもやってるOL-Student。
朝ごはんを食べないと仕事の真っ最中にお腹がなってしまうんですよ(^^;)
同僚に迷惑もかけてしまいますし、何より恥ずかしい。
なのでしっかり朝ごはんは体力維持のためにも必要なことなのです。

朝ごはんは簡単、美味しく(○´ڡ`○)


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シンプル朝ごはん

まずOL-Studentの毎日朝ごはんのご紹介。
朝活スケジュールと合わせてご紹介します


朝の運動の後、プロテインか甘酒を飲んで朝の準備。
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朝の準備の後、お勉強。
その後にフルーツやパン、ヨーグルトなどを食べます。
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パンとプラス季節のフルーツを食べます。


甘酒
コスコ食材でできちゃう!生蜂蜜で作るヘルシーなレモネード
コスコで買ったもので簡単薬膳シロップ:生姜シロップ
週末のプロテイン断食と成果





カフェ朝ごはん

カフェご飯も週末はもちろん、平日でも追加朝ごはんでカフェに行ったりしています。

週末はカフェでお勉強をしたりしているので、しっかり時間をかけて。
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平日は会社の最寄駅や途中駅のカフェでコーヒーブレイク。
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特に仕事前のスイッチ切り替えのためにもコーヒーを飲んでいます。


朝時間のカフェってお仕事前によっている会社員の方が多かったりお勉強していたり朝活をやっている人が多いです。
良い刺激がもらえるので朝のカフェはOL-Studentにとってパワースポットのような場所
朝活を一人でやっている人は刺激をもらうためにも朝カフェは適時行ってみてくださいね!!
(毎日だと出費も大きいですし!)
朝活とその活動費について〜カフェ代〜


ちなみにOL-Studentの場合朝っていくら飲んでも食べても12時のランチ休みになるまでにお腹減っちゃうんですよね〜(^^;)
燃費が悪すぎ!
カフェは人間観察もできちゃうのでお気に入りスポットです(^^)


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ホテル朝ごはん

旅行の時やちょっとリッチな朝ごはんをしたい時にOL-Studentがお世話になるがホテル。
ビュッフェで自分の好きな食べ物を好きなだけ食べられる( ´艸`)
何より気分がいいですよね!!!

2018年バンコク
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マネーのお勉強をして投資でちょこっと手に入れたもので何ヶ月かに一回のご褒美朝ごはん。




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まとめ

いかがでしょうか?
朝の時間を充実させるためにも朝ごはんはとっても大切。
たくさんやりたいことがあっても、途中でエナジー切れになったらダメですよね?
朝から元気に活動するためにも朝ごはんを大事にしてみてくださいね!!



これからの時期にはマヌカハニー!







読んでくれてありがとうございます(*゚▽゚*)
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります!!
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自己実現の為の朝活ライフ

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朝ごはんはいつでもテンションが上がりますよね♪
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こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!


すこしブログから遠ざかっていましたが、今日からぼつぼつブログを書き始めていきたいと思います(`д´ )ゞ 
そんな今回はもちろん朝活のことから。
朝活についてOL-Studentの思いをまとめたいと思います。

朝活の意義

朝活についてOL-Studentなりに何度か書いてきました→朝活カテゴリー
OL-Studentの中で一番大事だと思っている朝活を継続している理由は、ズバリ
自分の価値をすこしでも上げたい!
から。


OL-Studentにとってある程度まとまった時間を自由に使えて、邪魔の少ない時間が朝時間だということです。


↓自己価値の維持向上についてOL-Studentが考えていることはこちらに書いています↓


朝の時間で自分磨きをする
それがOL-Studentとっての朝活です。

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目標を作ることの意味

朝活を続ける上でOL-Studentが大事にしていることは目標を設定すること。
目標を作ることで、何をするかがより明確になります。


目標を作る利点は先述の通りやることを明確にできること!!
です。


こんな人やこんなことってありませんか?

目標を達成したいあまり朝活で手広くたくさんのことをたくさんやり始める。
そして頭がパンクしてしまって結局何もやる気がなくなってしまう。
嫌気がさし朝活は3日坊主。。。
気がついたら手元にあるのはたくさん手を出して購入したテキストや運動道具たち。。。
残っているのはクレジットカードの請求だけ(TДT)



とまぁこんなのは極端な例ですが(^^;)ゞ 
ですがままある例でもあるとは思いますよ。


目標を設定して、やることを簡略化しておくことで時間や体力をセーブすることができますよね。
少しでも続けて自己実現を達成する。
その為にも目標が大事だと考えています。





習慣化することについて

朝活。
早起き。
継続することは難しいと思う方いらっしゃいますよね?
正直言ってOL-Student自身も未だに難しいと思うこともあります(^^;)


ですが、毎日ある程度続けていくと習慣化していくことも事実なのです。
毎日、毎朝歯磨きや洗顔をするように朝活をする、早起きをする


やりたいことをルーチン化してく。
この物事を習慣化していくことで自己実現する為の朝活を少しでも辛くならないような努力をしていくことが大事です。




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まとめ

いかがでしょうか?
せっかく頑張って朝活を始めるからにはぜひ楽しんで自分磨きをやりたい。
そう思ってOL-Studentは朝活を続けていますし、朝活のブログを続けています。
朝活に興味を持ってくださる方が少しでも増えてくださると嬉しいです( ´艸`)




朝時間に英語という選択肢もあります
【BizEnglish(ビズイングリッシュ)】





読んでくれてありがとうございます(*゚▽゚*)
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります!!
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切っても切れない朝活と海外旅行の関係

Mandarin Oriental Bangkok Author's Lounge

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!

今回のブログテーマは朝活と海外旅行の関係について(^^)
一見全く関係ないように見えますが、朝活をやっている人、やりたいと思っている人は参考にしてみてくださいね!

朝活と海外旅行

OL-Student が朝活でやっていることは瞑想、ヨガとかの運動、語学勉強や資産運用などの知識を貯めること。
それら朝活でやっていることの集大成の1つが、海外旅行なんです(^^)


OL-Student にとって趣味である海外旅行と自分磨きの朝活は切っても切れない関係なんです。




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自分磨きとしての朝活

朝活でやっている運動、勉強、読書など。
今までも書いて来ていますが、自分磨きのためのものです。


ストレッチやスクワットなどの筋トレでシェイプアップ。
語学勉強をはじめとしたお勉強で知識の吸収。
読書などで海外への妄想を広げます(^ν^)


いくら頑張っても成果を発揮できる場所が必要ですよね?
OL-Student にとって海外旅行は朝活での成果を出す場所でもあります。




実践の場としての海外旅行

1人朝活。
いくら頑張っても成果が見えないとたまに辛くなることがあります。


    頑張った成果を出したい!
    どれくらいレベルアップしたのかトライしたい!


って思いませんか?


例えば運動とかでシェイプアップしたら
海外のホテルで綺麗にドレスアップしたり、水着を着たり、着飾るのはどうですか?
OL-Student は今回のタイ旅行で、ちょっとドレスアップしてマンダリンオリエンタルバンコクのアフタヌーンティーを楽しみました。
海外のドレスコードがあるホテルとかでちょっとした贅沢な気分を味わうって素敵だと思いませんか?


あとは水着!!
OL-Student 単純なのでシェイプアップしたら成果を見せたいですよ(⌒-⌒; )
だって頑張っているもの!!


例えば語学勉強していたら
OL-Student の場合1人だけで語学は上達したことがありません。
ある程度は上達しても伸び悩む!!
なぜなら語学勉強って会話なので(⌒-⌒; )
相手がいてなんぼの世界です。
語学勉強したら海外でどれくらい実力が通じるか試してみる。
これも海外旅行の醍醐味です。


もちろん日本にいても外国語を話す機会はあると思います。
でも海外に行くと日本で実践できる時間とは比較にならないほど長いてますよね?


そして海外旅行には期限がある
どんなに語学勉強を頑張っていても四六時中外国語は疲れます。
でも期限があると違いますよね?
もし外国語喋るのに疲れてもあと○日だからね。
と思うことができますよ(^^)



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ご褒美も必要!

もちろん海外旅行好きにとって単に海外は実践の場ではなくご褒美の場でもあります。

英気を養ってまた次の旅行のために頑張ろう!
と思えるそんな旅行だと仕事はもちろん朝活のやる気も溜まってきませんか??


なんども書いていますが、朝活を続けるポイントの1つはご褒美!!
ご褒美がないとやる気が出ません!!
ぜひご褒美としての海外旅行も楽しんでください!








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まとめ

いかがでしょうか?
OL-Student はちまちまお小遣いを投資とかで貯めて海外旅行に行くこともあります。
お勉強したらその分成果として現れやすいので投資のお勉強は個人的におすすめですよ。
朝活と海外旅行。
一見関係ないように思えますが、そんなことはないんです!!
朝活をはじめてみたい!
朝活をやっているという方。
海外旅行もプラスアルファの価値を作ってみませんか?









読んでくれてありがとうございます(*゚▽゚*)
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