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3セット目

起床時間👉6:00
運動👉チベタンヨガ、スロージョギング、筋トレ
勉強👉なし

今朝はジョギングと筋トレをセットでやったので朝からすでにクタクタ。
まぁ昨日までで仕事をひと段落させてたからこんなこともできるのですがね!
週末一泊でかけて運動ができないのでやりだめ。
ジム活始めて体重は変わらなかったけど体脂肪率は減ってきたので目標通り( ´艸`)
このまま体重キープで体脂肪率落としていきたいです(`д´ )ゞ 

今日さえ乗り切れば三連休!!
踏ん張ります!
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