起床時間→5:00
運動→チベタンヨガ、開脚、スクワット、かかと上げ
勉強→英語、北京語

昨日アプリから朝活記録を載せようとして失敗したOL-Studentです。
なので本日はWeb版から。


最近は運動というよりストレッチなのですが、肩周りを開くようにしています。
朝と寝る前。
どうしても日中猫背になりながら仕事をしているのでチベタンヨガやストレッチポールだけでは猫背対策できていないような気がするんですよ。
脇横、肩周りをじっくり1日2回伸ばしています。
夜になるとひどかった首までのコリをほぐせるようになりました\(^o^)/



もう少し本を読んでからお出かけしたいと思います(`д´ )ゞ 
良い1日をお過ごしくださいね!!


朝からこのブログに遊びに来てくださってありがとうございます
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります
---------------------------------------------------------
ランキングで10pをいただいています(^^)
更新の励みになりますので、よかったらポチッとしてください(*・・)σ
net←人気ブログランキングへ
ブログランキング・にほんブログ村へ←にほんブログ村へ
←アルファポリス


---------------------------------------------------------
Instagram:olstudent_blog

↓読者登録はこちらからどうぞ^^↓



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-8733642852236468"
data-ad-slot="4239877633">