ペン字 禅のことば
起床時間→5:00
運動→チベタンヨガ、スクワット、開脚、脚の運動、プランク
勉強→英語、ペン字、ドイツ語


ちょっと復習がてら古いペン字帳をやってみました。
短い時間で練習できるし、格言っぽい禅の言葉を一緒に学べるのでやりながら楽しかったんですよね。
語彙力強化にもなるのでたまに復習するようにしています。

1日5分 朝の「禅のことば」練習帖

 
最近ドイツ語とフランス語をやり始めたのですが。。。
発音の時今まで使わない筋肉を使うのでパタカラを使っている割に顔面筋肉痛が。。。
特に首周りの筋肉が。。。
まさかの言葉で筋肉トレーニングをすることになるとわ!!

昨日はネイル交換しました。
最近自分ではなくネイルサロンに行くようにているんです。
楽なので。
ネイルアート
ぱっと見シンプルなので会社でもできるのでこちらにしました。

今日でお仕事終わり!!
明日からは休みなのであと一踏ん張り頑張ります!!
週末お休みの方も、お仕事の方も金曜日乗り切りましょう!!
良い1日をお過ごし下さい。


朝からこのブログに遊びに来てくださってありがとうございます
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります
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