pexels-photo-196640
起床時間→5:00
運動→チベタンヨガ、船のポーズ、開脚、三角のポーズ、ドンキーキック、スクワット
勉強→英語、ペン字

ちょっと久しぶりのブログ更新。
最近はちょっと本業やその他がばたついているのでブログに向かう気持ちができませんでした。
ちょっとずつ更新時間を増やしていきたいなって思っています( ´艸`)

繁忙期でばたついているので肩がこったりストレスがたまったりしやすい時期のOL-Student。
なので最近は特に下半身を強化して自分の体を調整するようにしています。
特にスクワットやドンキーキックは強化しています。
ドンキーキックは30回、スクワットは朝100回を目安に進めています。
座っている時間が多くなっているので下半身をほぐして、筋肉をつけるようにしています。
やっぱり筋肉を動かすと疲れはしますが翌日のすっきり感も、疲労の蓄積も減っていきます。
OL-Studentには筋トレは欠かせないみたいです。

今朝も天気の綺麗な東京。
寒いですがすっきりした気分で仕事に励みたいと思います(`д´ )ゞ 
皆様も良い一日を!

朝からこのブログに遊びに来てくださってありがとうございます
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります
---------------------------------------------------------
ランキングで10pをいただいています(^^)
更新の励みになりますので、よかったらポチッとしてください(*・・)σ
net←人気ブログランキングへ
ブログランキング・にほんブログ村へ←にほんブログ村へ
←アルファポリス
---------------------------------------------------------
Instagram:olstudent_blog

↓読者登録はこちらからどうぞ^^↓



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-8733642852236468"
data-ad-slot="4239877633">