起床時間→5:30
運動→チベタンヨガ、開脚、スクワット、前屈、船のポーズ、三角のポーズ
勉強→英語、ペン字

今朝もゆっくり運動をしてすっきりした朝です。
体幹を鍛えながら、ストレッチを行うようにしています。
寒い日が続くのでちょっと背筋が丸まりやすい毎日なので背筋を伸ばすとやっぱり落ち着きますね。
背筋を伸ばすと空気を吸い込みやすいので、気持ちも落ち着くのでオススメですよ!



朝からこのブログに遊びに来てくださってありがとうございます
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります
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