起床時間→6:00
運動→チベタンヨガ、開脚、プランク、スクワット、脚の運動
勉強→英語、暗算、ペン字

各地で雪による被害が多いですね。。。
寒い日が続いていますので皆様お気をつけください。。。

朝も寒いのでストレッチするのも一苦労です。
体が温まるまできっちり体を伸ばしきれていないんですよね。
肩を回したり、足首を回したりしてまずは体を温めることから運動を始めています。

寒い中での運動はきっちり準備ができていないと怪我をする原因になったりします。
せっかくの運動を効果的にできるように頑張りましょうね!!

ではこれからお仕事再開です。
皆様も学校にお仕事宵1日をお過ごしください。

朝からこのブログに遊びに来てくださってありがとうございます
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります
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