#NEW#朝活をきろくしてみた

2015年6月からブログを開始し、2016年10月にアメブロからlibedoorブログに引っ越しました‼️‼️
自分の朝活記録とは他に朝活に関する情報や、日々感じたことや、運動のこと、本や映画のこととかちょくちょく書いてます📱

2016年1月から歯科矯正を始めたので、その記録も書いてます😬

※ブログ内の写真・記事の無断転記はやめてくださいね ^^※
※Please do not reuse images and articles without permission, thank you※
※本站內圖文請勿轉載,謝謝※

ご訪問ありがとうございます(^^)
このブログは朝活の記録と、朝活関連の記事をまとめています。
ブログについての詳しい説明はこのブログについてを読んでみてくださいね^^
※ブログ内の写真・記事の無断転記はやめてくださいね^^※
※Please do not use images and articles without permission , thank you※
※本站內圖文請勿轉載,謝謝※

ランキングで10pをいただいています(^^)
更新の励みになりますので、よかったらポチッとしてください(*・・)σ
net
↑人気ブログランキングへ
ブログランキング・にほんブログ村へ
↑にほんブログ村へ

↑アルファポリス

朝活記録

朝活記録 20180119

IMG_8251
起床時間→6:00
運動→チベタンヨガ、スクワット、開脚、肩甲骨剥がし
勉強→英語、ペン字

ちょっとばたついている1月は、肩甲骨剥がしや開脚をやって肩や腰の痛み対策をやっているOL-Studentです。
背中が痛い時には肩甲骨剥がしや開脚、ストレッチポールは抜群に効果があるので外せません。

あと、ストレスが多い毎日にはメディテーションの時間を取ってあげるだけで心が落ち着きます。
短い時間だけでも自分に向き合う時間を持ってます。

写真はこの前IKEAに行った時に売っていたワンちゃんのアート?
フォルムが懐かしいOL-Studentの相棒にそっくりだったのでちょっとパチリしちゃいました。
あぁ〜〜〜やっぱりダックスフンドのいない生活は耐えられないな〜〜〜。

今日はちょっと雲が多めなんですが気持ちのいい朝。
よい一日をお過ごし下さい(。・ω・)ノ 

朝からこのブログに遊びに来てくださってありがとうございます
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります
---------------------------------------------------------
ランキングで10pをいただいています(^^)
更新の励みになりますので、よかったらポチッとしてください(*・・)σ
net←人気ブログランキングへ
ブログランキング・にほんブログ村へ←にほんブログ村へ
←アルファポリス
---------------------------------------------------------
Instagram:olstudent_blog

↓読者登録はこちらからどうぞ^^↓



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-8733642852236468"
data-ad-slot="4239877633">








朝活記録 20180118

IMG_8256
起床時間→6:00
運動→チベタンヨガ、スクワット、開脚、三角のポーズ
勉強→英語、ペン字

今朝もスクワットをたくさんやって足がガタガタなOL-Studentです。
やっぱり冬は脂肪をためやすいOL-Studentの体。
ちょっと負荷を大きくして運動を続けています。
階段も1日10階分以上の量を上り下りするようにしているので足はかなり筋肉つきました。
やっぱりヒールのある靴をカッコ良く履くには足に筋肉が付いていないとね〜。
プニプニの足にヒールは似合わないので。。。
頑張りますよ!

写真は先日カフェに行った時のお写真。
ラテアートをやってもらったのですが。。。
ハート??
ちょっと惜しいかな!!

今朝も綺麗な空模様の東京。
気持ちがいい朝を迎えられました。
では仕事に戻ります。

朝からこのブログに遊びに来てくださってありがとうございます
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります
---------------------------------------------------------
ランキングで10pをいただいています(^^)
更新の励みになりますので、よかったらポチッとしてください(*・・)σ
net←人気ブログランキングへ
ブログランキング・にほんブログ村へ←にほんブログ村へ
←アルファポリス
---------------------------------------------------------
Instagram:olstudent_blog

↓読者登録はこちらからどうぞ^^↓



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-8733642852236468"
data-ad-slot="4239877633">








朝活記録 20180117

起床時間→6:00
運動→チベタンヨガ、スクワット、ストレッチ、三角のポーズ
勉強→英語

今朝もじっくりストレッチをやりました。
三角のポーズは普段座り仕事をしているOL-Studentには聞きますね〜。
じわっとします。

朝からストレッチすると顔のむくみとか寝起き顏がスッキリします。
なので、朝むくみやすい人は特に脚のストレッチか運動をすると効果大ですよ。
OL-Studentの経験からですが、顔のむくみには顔のマッサージよりも脚の運動かパタカラで顔の運動がガツーンと効きます!!
もしお悩み中の方がいましたら、是非トライしてみてくださいね!!

ちょっと曇り空の東京。
切なくなっちゃう空模様ですが張り切ってお仕事いたします(`д´ )ゞ 

朝からこのブログに遊びに来てくださってありがとうございます
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります
---------------------------------------------------------
ランキングで10pをいただいています(^^)
更新の励みになりますので、よかったらポチッとしてください(*・・)σ
net←人気ブログランキングへ
ブログランキング・にほんブログ村へ←にほんブログ村へ
←アルファポリス
---------------------------------------------------------
Instagram:olstudent_blog

↓読者登録はこちらからどうぞ^^↓



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-8733642852236468"
data-ad-slot="4239877633">








こんにちは☀️ 朝活を記録するブログをやっているOL-Studentです(^^) ブログでは朝活記録と、本や映画の感想などを書いています😊 趣味は🎬📖✈️
ブログサークル
ブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。同じ趣味の仲間とつながろう!
朝活オススメ記事
※画像をクリックしていただくと、記事に飛ぶようになっています※
↓OL-Studentが朝活を始めた理由をまとめてみました
6c709697-s

↓朝活を考えている方にオススメな最初の一冊
2fa46526-s
↓朝活に関する書籍をまとめてます 随時更新しますよ^^
2e9eba61-s
↓私のオススメ目覚ましアプリ(iPhone用)
8953bbe7-s
↓お昼寝の勧め 朝活をしない人にもオススメですよ〜!
6e71d248-s

AD
記事検索
OL-Studentのブログ記事が検索できます(^^)/
#NEW#朝活を記録してみた
OL-Studentの愚痴ってもいいですか?
OL-Studentの旅LOG
OL-Studentのインスタ日記
RSS登録してね^^
朝活部門で1位ゲット!!
人気ブログランキングの朝活部門で1位になりました!
いつも遊びに来てくださる皆さんのおかげです。
ありがとうございます!

37
AD
ランキングに参加してます^^
クリックして応援してください(^^)
愚痴ブログを始めました^^
日常のことをちょこちょこ書いてます。
18