#NEW#朝活をきろくしてみた

2015年6月からブログを開始し、2016年10月にアメブロからlivedoorブログに引っ越しました(^^)
自分の朝活記録をメインに、朝活に関する情報、日々感じたこと、運動のこと、本や映画のこととかちょくちょく書いてますφ(.. )
2016年1月から始めた歯科矯正も無事2018年9月に終えることができました\(^o^)/

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朝活

朝活をサボる勇気を持つ

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!

しばらくブログをお休みしていました。
すみません。。。
今週からブログをちょこちょこ再開していきたいと思います(`д´ )ゞ 

そんな再開一発目のブログはサボる勇気を持つ(๑˃̵ᴗ˂̵)و 
朝活をやり始めてしばらくたち朝活リズムが出来始めた頃。
朝活をお休みするのって勇気がいることです。
お休みして朝活の習慣が崩れてしまったらどうしよう?
でもお休みすることが大切な時もあるんですよ!という記事です。

休む勇気を持つ

朝活が自分の生活の中に自然と馴染み始めて、朝活を休むこともあると思います。
仕事のことで、体調のことで。。。
様々な理由でお休みをしなくてはいけないことは必ず出てきます。
そんな時は無理をせず朝活をサボるという勇気を持ってみるといいことにトライしてはいかがでしょうか?


******************************************

たまにはガス抜きをする                    

人間いつでも、どこでも、全てに100%で挑戦することができません×(゚ω゚ )
お仕事に、体調管理に、、、様々なことが起きる中で朝活も一緒に全力で挑戦する(๑˃̵ᴗ˂̵)و 
ということはちょっと難しいです。


例えば、ず〜〜〜〜〜っと集中することってできませんよね?
息抜きは大切です。
全力疾走していくといつかはオーバーヒートでガス欠になってしまいます。
そんな時にはガス抜きとして朝活をお休みをするという日を作ってみることが大切だとOL-Student自身感じています。






お休みも様々

お休みと一言で言っても様々です。
予定組み込んで:朝活プランにお休みを入れてプラン作りをする
気分によって:気分によってお休みを入れてみる
都合によって:お仕事などの都合によってお休みを入れてみる
などなど。


朝活リズムを崩さないという意味では予定組み込み型や都合型のお休みが個人的にはオススメです。
だってそれも朝活の一環としてみることができますからねv( ̄∇ ̄)v
だってそのサボり時間って朝活を円滑に進めるために必要な時間だからです。


ですが、気分や体調によってお休みすることも大事なことです。
体からのサインを無視して朝活を突き進めてもいつかパンクしてしまうことがあったら怖いですからね。
ただそんなサインが出る前に自分のスケジュールに合わせてガス欠をしておけたらいいですね!



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まとめ

いかがでしょうか?
せっかく決心して始めた朝活を休むのは習慣が崩れそうで怖いですよね????
ですが習慣が崩れない様にブレイクタイムを入れてみるのも大事な朝活の1つですよ!!
勇気あるサボり朝活。
検討してみては?



読んでくれてありがとうございます(*゚▽゚*)
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります!!
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幸せの5分間

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!


みなさん朝早く起きた時の二度寝好きじゃないですか?
二度寝って本当に気持ちが良いですよね(*´ω`*)
今回はそんな二度寝のお話しです。

二度寝って

ご存知の方が多いとは思いますが、、、二度寝とは起きた後再度寝る事です。
睡眠を解説している書籍やウェブサイトを見ていると二度寝について賛否両論あります。
ですがあえて言いたい!!
二度寝は人を幸福にしてくれると!!!

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良い二度寝?

良い二度寝かどうかはOL-Student がジャッジできませんが、早く起きてまだ頭がぼーっとする。
そんな時5分だけスマートフォンのアラームをセットして寝る。
そのあと目覚めた時のサッパリ感。。。
爽快感とともに目覚めてすぐに幸せな気分になります!!
寝てやったぞ( ̄‥ ̄)=3
というよくわからない満足感とともにテンションが上がるんです。


毎朝の日課とはいえ、早起きが億劫な時が実際にあります。
そんな時に二度寝をすると2回目に起きた時には満足して体を起こすことが出来るんです(^^)


たったの5分ぽっちですが、満足感は計り知れないです。
そんな5分の幸せが朝の二度寝なんです。





悪魔の二度寝

逆に週末やお休みの日にOL-Student がやってしまうのが悪魔の二度寝ψ(`∇´)ψ


悪魔の二度寝ψ(`∇´)ψ
それは5分以上、長い時には1時間以上二度寝で寝てしまう事!!
これは気持ちがいいことは良いです。
せっかくのお休みだしね。
ですが夜困ってしまうんですよ!!
眠れなくなってしまって体のリズムが崩れて休み明け困ってしまうことに!!


二度寝の注意は体のリズムを崩さない程度の時間に抑えることですね!











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まとめ

いかがでしょうか?
二度寝って本当に気持ちが良いですよね\(^o^)/
たかが5分。
されど5分。
少ない時間ですが、ハッピーな気分にさせてくれる二度寝。
試してみてはいかがでしょうか?


OL-Studentにとっての幸せ
リンツ リンドール チョコ チョコレート アソート




読んでくれてありがとうございます(*゚▽゚*)
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります!!
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ビジネス本レビュー:年収1億円になる人の習慣

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
私の朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます。

今回は、久しぶりのブログ記事&本レビュー。
名前が直接的すぎるこの本。
その名もずばり!!
年収1億円になる人の習慣


年収1億円になる人の習慣 [ 山下 誠司 ]
この本は年収1億円を叩き出している著者が実践している、1億円を稼げるようになるための、誰もがやらない、もしくは途中で挫折してしまうけれど、誰でもできること、を紹介している本です。
正直中身はOL-Student内でも賛否両論でしたが、1億円を稼ぐといった大きな成果を達成するためにやっていることがこんな小さなことの積み重ねなのか。。。と考えさせられる本です。
そしてなんと、立派な朝活本でもあります( ´艸`)
この本は
・人生の中で大きな目標を達成したい!
・朝活の目的をはっきり持ちたい!
・今の自分を変えてみたい!
と思う方におすすめです。

そしてOL-Studentを含め女性のみなさまは、習慣33をよく読みましょう。
デヴィ夫人の本にも書いてありましたが、”内助の功”は未だ男女平等の現代でも精力的な男性をバックアップするためには不可欠なのでしょうね(^^;)

目次 

OL-Student読書記録恒例の、目次紹介からです(。・ω・)ノ 
【目次】
・第1章【基本の習慣】習慣1〜8
・第2章【仕事の習慣】習慣9〜17
・第3章【生活の習慣】習慣18〜23
・第4章【学びの習慣】習慣24〜30
・第5章【人生の習慣】習慣31〜36
 
それぞれの習慣の内容は続きをご確認ください。
長いので続きに書いています。


OL-Studentが目次を紹介する理由はこちらでご確認くださいね!
忙しくても1週間で10冊読めちゃう!?時短読書のすすめ


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年収1億円になる人の習慣を読んで

年収1億円超えの著者が行なっている36の習慣を紹介したこの本。
基本姿勢から、仕事、生活、学び、人生についてと5つのジャンルにわけてそれぞれの習慣が端的にまとめられています。

1億円というビックな目標を達成している著者や、他の経営者たちに共通している「習慣」。
え?そんなことなのΣ(・□・;)
と思うことから、
いやいやこんなの無理だしヾノ'д'o)
といったことまで。
この本はどの習慣が自分ができている?できていない?やりたくない?ということを考える物差しになるような本です。


それぞれの内容は実際誰でもできることですが、継続すること、は非常に難しいと思います。
GOOD LUCK グッドラックでも書かれていますが、大きな成果を得るために必要なことってドッカーンと大きなことをするわけでもなく、実は小さな日常の習慣の積み重ねなんですよね。
何よりOL-Student自身も著者の習慣すべてに賛成できるわけでもないですし(^^;)
それで良いと思っています。


このような啓発本を読んでいてOL-Student自身が心がけていることは、
・自分に活かせるポイントは何か
・自分に足りなかったことを満たすヒントはあるか
・(納得できなかった場合)どんなポイントが納得できなかったのか
ということを考えて消化をしていくことです。
読むだけでは意味ないですからね!


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朝活に関係すること

お忘れかもしれませんが、OL-Studentのこのブログは朝活ブログなのですよ。
やはり朝活関連のことも紹介しておきましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)و 

朝活や早起きに関する習慣は習慣6〜習慣8にまとめられています。
特に習慣7では朝起きのメリットを6つ紹介されています。
しかも早起きは、1億円以上の得とまで書かれていますからね!
どれだけの価値があるのでしょうねヾv( ̄∇ ̄)v
著者が最も大切にしていることの一つとまで書いていますからね(P19~P20)!!
年収1億円になる人の習慣で紹介されている朝起きのメリット6★
  1. 「目的意識」が明確になる
  2. 朝の1時間で昼の「4時間分」の仕事がこなせる
  3. 「優越感」や「勝った感」が自信につながる
  4. 「理性的」に考えることができる
  5. 「2時間残業」より「10倍」高い評価がもらえる
  6. 仕事が「好き」になる


ちなみに!
「超早起き」と明言している早朝3時頃の起床も紹介されていますからねΣ('◇'*)エェッ!?
というのもこの本に紹介されいていますが、Coco壱番の創業者宗次さんに言わせますと早起きは3億円の得らしいです( ´艸`)
早起きの価値を換金してみたらものすごいことになりそうですね(´・ノω・`)コッソリ


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まとめ

いかがでしょうか?
立ち読みで本を選んでいる中でこの本を最初に購入しようと決めた理由は、OL-Studentがいつも参考にしている言葉が本の初めに紹介されていたからです!
先日ネイルのお話の際に紹介したのですが、考え方が似ている人の本と思い購入に至りました。
SNSでの小話ですが、性格は顔に出る〜とかの言葉です( ´艸`) 
千里の道も一歩から!!
一億円ということですが、全ての目標に当てはまる普遍的なことが書かれていますので、自己啓発本としても使用出来る用途は多いお手頃な本です(* ̄∇ ̄*)
まずは読んでみることをお勧めします(。・ω・)ノ 


Amazon
年収1億円になる人の習慣


楽天
年収1億円になる人の習慣 [ 山下 誠司 ]





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