peru train water
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こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!


今回のペルー旅行は結構食べ物や飲み物関係は準備をしっかりしていきました( ̄‥ ̄)=3
と言うのも、スケジュール上OL-Studentのペルー旅行では早朝/夜遅くしかホテルにいることができないことが多かったからです。
(朝5時ホテル出発とか/夜9時過ぎホテル到着とか)
なので朝ごはんはホテルで食べられないことは事前に分かっていました。
そんな今回のブログはOL-Studentが持って行って便利だった飲みもの編です(^^)

ペルーの飲みもの事情

基本的にペルーでは水道水は飲みません×(゚ω゚ )
なので購入したお水を飲みましょう!


ペルーのお水はガスあり、なしあります。
ペルー水 ガスなし
ガスなしのsin gas
ガスなし:sin gas
ガスあり:con gas

aguaが水でした(。・ω・)ノ 

(ちなみにマチュピチュはAguas Calientes(hot water)とも呼ばれていますよ(^^))


そしてOL-Student個人的な感想ですがちょっと味がしっかりしたお水が多かったです。
日本で慣れている味なしの軟水ではなく、おそらく硬水なのではないでしょうか?
お水の味は好き嫌いがあると思います。
(OL-Studentはちょっと苦手な味でした(^^;))


ペルーのクスコやマチュピチュは東京などの都市に比べ標高が高い地域にあります。
なので高山病のリスクが高い地域です。
高山病の酸素不足対策にお水をしっかり飲んで血流を良くして酸素を体に巡回させることが大事とのこと。
そのためにもお水をしっかり飲んで水分補給することが大事になってきますφ(.. )


また、マチュピチュはかなりの山登りのようなことをしなくてはいけない場所。
ソフトドリンクでも否定はしませんが、お水や体に優しいドリンクを飲むほうが山登りには適しています。


OL-Studentが持って行ったドリンク類を紹介します。
と言っても先に書いたように機内持ち込み荷物しか持っていかなかったOL-Student
なので乾物ドリンクを持って行きました(。・ω・)ノ 




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ポカリスエット

まずは何と言ってもポカリスエット パウダー

大塚製薬 ポカリスエット パウダー10L用

この子には本当にお世話になりました!!
パルー水 ポカリスエット
リマでのトランジットの際にも
ポカリスエットの粉を入れるとペットボトルのお水が溢れてしまいます。
写真のように少しお水を飲んでから粉を入れたほうがいいですよ(。・ω・)ノ 


まずポカリスエットは何と言っても水分不足対策になるというメリットがあります。
山登りの時も大変お世話になりましたm(_ _)m 


あと、お水に入れると味が変わる!
日本で馴染みのポカリスエットの味になるのがOL-Studentの中では一番のメリットでした\(^o^)/
海外で慣れない味を楽しむことも大事ですが、自分に馴染みのある味を一つ持って行っておくとホッと落ち着くことができるので精神面にも影響を強く与えると思いますよ!
粉なのでたいした重さではないです。
ぜひペルー旅行には持っていくことを強くお勧めします。


マチュピチュ1日観光時にはポカリスエットの粉をとかしたポカリスエット水を1本。
粉を1袋持って行っておきました。
マチュピチュの外にある売店でお水が売っていたので、ポカリ水がなくなった後現地でも粉を溶かして作りましたよ。
※粉はお水1Lに対して1袋です。
OL-Studentは面倒なので600mlくらいのお水に1袋を入れ溶かしていました。
気になる方は1Lのお水を買うか、少なめをお水に溶かすかしましょうね。
1Lは結構重いので、登山時にはお気をつけください。






ハーブティー

お次が、ハーブティー。
ハーブティー
これはアメリカで買っておいたのですが。
リラックス効果の高いハーブティーを4種類持って行きました。


お水に入れて味を変えるのはもちろんですが、
ローズヒップ
時間をかければお水でもでますよ\(^o^)/
ホテルで飲んだり、
airborne harbal tea machu picchu
写真奥がハーブティー:シナモンオレンジティー 
手前:airborneというサプリメント(こちらはまた別記事にまとめます) 
していました(* ̄∇ ̄*)


OL-Studentは長時間フライトの時にキャビンアテンダントさんにお湯をもらって自分でハーブティーを飲んでいますよ(^^)
ホッと一息できるので長時間フライトでストレスが溜まりやすいフライトにはお勧めです(。・ω・)ノ 


ティーバッグは軽くて薄くてかさばらないので便利ですよv(^^)v


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粉茶

便利だったドリンクは粉茶でしたね。
緑茶スティックだと量を計算するのが簡単なので数字苦手なOL-Studentにはぴったりでした\(^o^)/
緑茶


何と言っても、どこに行ってもコカ茶を出されるペルー。
コカ茶 クスコ空港
葉っぱは空港でも出されます
OL-Studentはちょっと味がだめだろうな〜と思っていた。
ですので日本茶はちょこっと種類多めに持って行きました(^^)


やっぱり好きな味を飲むというのはホッとしますよね。
粉茶は簡単にできるので海外でも作れるので持って行っておくと便利ですよね!!

のむらの茶園 粉末玄米入り緑茶スティック 0.5g×100本



↓個人的にはこちらが好きです↓

伊藤園 おーいお茶 抹茶入りさらさら緑茶 80g (チャック付き袋タイプ)


伊藤園 おーいお茶 さらさらほうじ茶 80g (チャック付き袋タイプ)


このタイプは味が美味しいのですが、粉が散るので面倒です。
ちょっと旅行には不向きですよね×(゚ω゚ )



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まとめ

いかがでしょうか?
粉ものなのであまりかさばらず、持ち運びできるので便利ですよ(。・ω・)ノ 
海外旅行でちょこっと自分のホッとできる時間を確保するのも旅行を楽しむ秘訣ですよね!
周りが全て新しいものだとストレスも少し増えますからね!

ペルーは高山病に気をつけないといけない場所。
せっかくの旅行を楽しむためにも、水分補給はしっかりやりましょう!!





読んでくれてありがとうございます(*゚▽゚*)
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります!!
Instagram:olstudent_blog


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