woman-legs-relaxation-beauty
起床時間→5:00
運動→ チベタンヨガ、開脚、スクワット、ドンキーキック、船のポーズ
勉強→英語、ペン字

朝の下半身運動強化月間を始めて約1ヶ月。
かなり締まってきたかなっていう感想。
ただ冬で乾燥しているのでマッサージも欠かせません。
腰痛とか楽になったのでまぁよしとしています。
ちょっと太もも前が大きくなってきたのですが、これも仕方がなし。
スクワット250回にトライしようと思うのですが、200回で時間的にも体力的にも楽だな〜っと思うんですよね。
無理せず毎日続けるならOL-Studentの場合、スクワット200回が妥当な数かな。

ちょっと雲の多い東京。
気分が下がりそうなのですが、気にせず頑張ります(`д´ )ゞ 
では良い一日を!!

朝からこのブログに遊びに来てくださってありがとうございます
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります
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